米饭吃多也会增肥吗

发布网友发布时间：2024-10-21 03:47

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热心网友时间：2024-11-26 04:21

会，但不吃也不行的～～因为米饭里也有一种消灭脂肪的物质～

热心网友时间：2024-11-26 04:21

怕胖不敢吃米饭吗?小心!体内缺乏适量的醣类，而且会使脂肪的氧化不完全，可能产生脱水及体内钠质流失和铜酸中毒的现象哟! 在减肥过程中，往往再三叮咛要吃主食，像饭、淀粉之类的食物，但常常会看到减重者脸上一致的反应：“吃饭不是会胖吗?我可不可以不要吃”，此时得提醒减重者，合适的主食搭配，减重更轻松、健康。这样吃米饭可以减肥 1、用小碗吃； 2、牢记米饭的热量； 3、在饭中加入低热量的菜做配料，以减少饭的分量； 4、掺入食物纤维丰富的小麦、小米等，做成多谷类饭食。

热心网友时间：2024-11-26 04:22

100g大米饭热量在140+大卡，不到150大卡的样子，作为主食来吃，一天如果摄入7两(2+3+2)的话，热量就是在1000大卡左右，*一天的正常消耗热量都在2000大卡以上，也就是说按上面的吃法米饭连正常需要热量的一半都不能保证！所以胖不胖不是看你吃多少米饭，而是要看总体的热量摄入，包括主食、菜、副食等的摄入。如果总摄入>消耗，那多半是会胖的（当然有些人消化吸收不好的人除外哦）。