哪些水果补肝 肝不好不能吃的水果
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发布时间：2024-10-20 23:13
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时间：2024-11-13 04:01
养肝，即保养肝脏的意思，主要以减轻肝脏负担为主，同时要增加肝脏的营养，改善肝脏的供血功能。那哪些水果可以补肝呢？
养肝，即保养肝脏的意思，主要以减轻肝脏负担为主，同时要增加肝脏的营养，改善肝脏的供血功能。那哪些水果可以补肝呢？
一、哪些水果补肝
1.草莓
草莓中含有丰富的果胶和膳食纤维，能够刺激肠胃蠕动，加速体内毒素排出，减轻肝脏负担，所以草莓通常具有养肝的作用。
2.荔枝
荔枝含有丰富的钾离子、钠离子和胡萝卜素，可以疏肝理气，促进肝脏的血液循环，对于养肝有一定的好处。
3.葡萄
葡萄富含白藜芦醇和花青素，能够降低血清中的胆固醇，防止肝细胞癌变，可以有效地保护肝细胞，合理食用葡萄通常有养肝的好处。
4.柠檬
柠檬含有丰富的维生素C、维生素B等维生素，可以排毒、抗菌、疏通血液，能够预防肝脏产生炎症，所以柠檬能在一定程度上达到养肝的目的。
5.乌梅
乌梅含有丰富的果酸和花青素，降肝火、补肝气、养肝血，合理食用乌梅于养肝有益。
二、肝不好不能吃的水果
1.柿子
柿子属于比较常见的一种水果，含有丰富的维生素、矿物质、果胶等营养成分，但肝不好的人如果过量的吃柿子，很有可能会加重胃肠道的负担，还有可能会加重肝的负担。
2.橘子
橘子当中虽然含有丰富的维生素，但橘子属于一种比较容易上火的食物，肝不好的人如果吃过多的橘子，可能会造成肝火旺盛。
3.冰镇西瓜
西瓜当中含有丰富的维生素、水分、糖分等营养成分，夏季适当的吃西瓜可以起到降暑的作用。但肝不好的人一般不能吃冰镇西瓜，冰镇西瓜的温度比较低，在进食之后可能会加重胃肠道的刺激，还有可能会导致肝的负担加重。
