女人如何补肾 需要如何做呢
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发布时间：2024-10-20 22:55
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热心网友
时间：2024-11-13 02:10
2、按摩：腰下涌泉穴，背部肾俞穴，去按摩院做全身SPA吧，又休闲又养生。
3、睡前起床后小动作补肾-搓腰，搓腰，两手掌对搓至手心热后，放腰部，上下按摩腰部，睡觉前后各搓个200次。
4、睡前睡后小动作-提肛，有规律地往上提收*，然后放松，睡前睡后200次。
5、睡前睡后小动作-叩齿吞津，叩齿五十下，并将产生的口水咽下。
6、另外，防止肾气泄露，要注意小便时，不能松口哦，要咬紧牙关。
