请问沙袋练弹跳有没有副作用?没有的话沙袋买多重的身高177` 体重160...

发布网友发布时间：2024-10-20 21:04

共5个回答

热心网友时间：2024-12-01 01:41

肯定有帮助，我现在每天绑都是6公斤的（双腿），早上出门穿，晚上回家脱，打球的时候最好带着，这样对迅速提高弹跳帮助最大，不过不知道你坚持不坚持的住还有，最好不要全天都绑着，不要学我，天天绑，，，尽量打球的时候绑着就行了。还有什么想要了解的 qq:810941693，我尽量帮助你

热心网友时间：2024-12-01 01:38

有效果！

热心网友时间：2024-12-01 01:44

会变成萝卜腿哦亲。。。如果不是女生的话呢就不用担心了吧，每天双脚各绑0.5KG沙袋，一个月后各绑1KG沙袋。随着体能的增长而增加重量，因为是绑在脚部要注意保护脚踝，量力而为

热心网友时间：2024-12-01 01:42

其实可以不用沙袋练弹跳，每天在上楼梯的时候尽可能上的慢些，让腿部肌肉持续发力，得到充分锻炼就行了。

热心网友时间：2024-12-01 01:36

会如果不是女生的话呢就不用担心了吧，每天双脚各绑0.5KG沙袋，一个月后各绑1KG沙袋。随着体能的增长而增加重量，因为是绑在脚部要注意保护脚踝，量力而为

请问沙袋练弹跳有没有副作用?没有的话 沙袋买多重的 身高177` 体重160...