怎样才能从心底原谅出轨了的丈夫?自己不再胡思乱想,心里好难受。_百度...

发布网友 发布时间：2024-10-21 16:00

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热心网友 时间：13小时前

出了轨的男人就像掉进粪堆里的钱，捡了恶心不捡可惜。所以。怎样做你心里都会有，不舒服的。就要看你现在怎么想如果她可以给你，独自生活。而你的地位又不会被动摇。那就睁一只眼闭只眼呗，

人啊，有时候会想很多，其实没什么事情，也会想出很多！纯属杜撰。所以要使自己忙碌起来，没有闲暇时间去胡思乱想，可能会好些。再说，人生在世，不可能一直没烦恼，也不能不胡思乱想，不要太过于压抑自己，听听自己喜欢的歌，和好朋友聊聊天，谈谈心也很开心。经常出去散散步，看看外面的天空，其实也挺惬意的！都能做到不再胡思乱想！总之不要太在意！加油！
记得采纳啊

集中注意力是孩子学习取得效果的关键，孩子的学习注意力的集中程度，注意转移的速度，注意时长，注意力抗干扰能力是保证孩子学习效率的重要因素。 我们也常听到一些家长抱怨孩子写作业时心不在焉的情形，老师经常说学生在课堂上注意力不集中，开小差……可见，孩子学习注意力不集中，的确让家长伤脑筋。怎样才能提高孩子学习注意力呢？ 1.培养孩子独立学习的习惯。 首先应该指出，家长陪孩子读书不可提倡，正如一位资深教师感慨的：“有的孩子学习拖拉是因为没有养成良好的学习习惯，更多的则是由于父母过分关注他们做作业，甚至包办代替。”事实上，大多数儿童教育专家都不赞成家长陪孩子读书，因为家长总会情不自禁地敦促孩子不要这样做，不要那样做。这些时断时续的语言 *** ，更易于分散孩子的注意力。同时，也会让孩子对家长产生强烈的依赖性。所以，培养孩子良好的学习习惯，从培养孩子独立完成作业开始。 2.指导孩子制定明确的学习任务表。 有了明确的任务，孩子学习时就有了目标和动力，才能保持一定的紧张状态度，这样才能有效维持注意力，培养孩子的时间观，让孩子的学习形成规律。当然，要求孩子学习时，时间不能太长，也不能要求孩子长时间做同一件事，因为疲劳和长时间单调的内容是孩子注意力不集中的重要原因。 3.学习生活与休闲娱乐相结合。 家长不要忘记休闲娱乐也是生活的一部分，在孩子完成学习任务之后，与孩子开展一些娱乐活动，既可以让孩子松懈紧张的情绪，缓解学习的压力，又可以增进亲子关系。这样满足了孩子的天性需求，孩子在学习中才容易进入“心无旁骛的”状态。当然除了和孩子一起散步、打球或者陪着一起看一些少儿节目之外，家长也可以根据家庭环境与孩子的个性特点，有意识的培养孩子形成一些兴趣爱好，如：阅读、弹奏乐器、下棋等等。这些都能让孩子的生活丰富起来，让孩子对未来生活（包括学习生活）充满热切期望，形成一种积极的人生态度。 集中注意力是孩子学习取得效果的关键，孩子的学习注意力的集中程度，注意转移的速度，注意时长，注意力抗干扰能力是保证孩子学习效率的重要因素。 4.为孩子营造一种良好的学习环境。 许多孩子注意力不集中，有时与家庭环境有关。家庭环境过于嘈杂或寂静都不利于儿童集中注意力。当孩子学习时，家长一定要保持一种生活的常态，既不需要蹑手蹑脚，小心翼翼，制造过分的安静；也不要毫不顾忌，制造噪音干扰孩子的思维过程。当然，如果家长一直保持着良好的读书、学习的习惯，孩子就能耳濡目染，也有助于孩子形成专注的学习习惯。 5.适时解除孩子内心的忧郁。 当孩子心理压力比较重的时候，孩子的注意力就无法集中。许多孩子害怕考试，尤其是害怕一些家长们告诫为“将决定一生命运”的考试。为此，孩子们经常心神不安，甚至胡思乱想。背负沉重的心理负担，孩子自然就无法专心学习。因此，但凡优秀的家长，都是孩子称职的心理安慰师。 6.发掘孩子的学习兴趣。 如果一个学生对哪门功课毫无兴趣，那就很难要求他集中注意力。假如孩子对学习的内容兴致勃勃，根本不用谁督促就能全神贯注。兴趣是最好的老师，是获取成功的重要条件。激发兴趣实际上是维持孩子保持对于未知世界的好奇，而这种探索欲望的抑制，往往是我们在孩子求知探索过程中用功利性的评价让孩子遭受挫败或逃避挫败而导致的后果。相信孩子的潜能，耐心等待比急于求成的干预要好得多。 集中注意力是孩子学习取得效果的关键，孩子的学习注意力的集中程度，注意转移的速度，注意时长，注意力抗干扰能力是保证孩子学习效率的重要因素。 7.对孩子学习的要求要适当，速度和难度要适中。 在每一个年龄段，孩子接受的新知识都有一个过程以及一定的限度。当要求孩子的学习速度太快时，孩子肯定会囫囵吞枣。如果速度太慢，孩子的思维就容易懈怠，从而造成开小差、走神。与此同时，如果孩子学习的内容太难，孩子无法真正理解透，学起来就没什么兴趣可言，开小差在所难免。相反，如果孩子学习的内容太简单，孩子就会感到索然无味，也会造成注意力不集中。 8.注意孩子的身体状况，千万不能让孩子疲劳作战。 疲劳、疾病、饥饿和困倦，往往让成人都会感到精力涣散，力不从心。当孩子身心疲惫时，家长还要求孩子咬牙坚持，学习效果自然就会大打折扣，注意力肯定无法集中。毕竟，良好的学习效果，首先需要健康的身体作为保证，充沛的精力才能维持持续的注意力。 9.发现孩子注意力不集中的症结所在。 比如，有的孩子注意力不集中可能是患有“多动症”或“注意缺陷”，如果孩子出现以下症状，比如：经常无缘无故就烦躁不安，好像对什么事情都不太感兴趣；对任何一种东西都无法保持较长时间的专注；在课堂上，眼神游戈，自己都不知道自己在想些什么……这样的情况就需要请专业医生来诊断，家长千万不要随意给孩子下定论。如果孩子只是在学习时坐不住，玩游戏、看电视一两个小时聚精会神的，那肯定不是前面说的注意力缺陷的问题，我们仍然需要从学习习惯角度来寻找原因、分析问题。

害怕失去她，又何必矛盾什么？ 难道要真的失去了她的时候，你才要来后悔吗？

这个问题该问你自己，你想什么时候放过自己？没有人能帮助你不去胡思乱想，这只能靠你自己的意志去操控。平时多发展点兴趣爱好，多做点运动，躺下后如果还是克制不住胡斯乱想，那就数羊吧。如果不行就想象你的心象平静的湖水，舒服而安宁，或者 一个人安静的时候待会…听听歌，和朋友谈谈心还可以建议你多多运动，累了就什么都不想了。再不行就有意识的做这些动作：端身正坐，将注意力集中在鼻端。控制呼吸进、出。慢慢的保持自然呼吸，不要不刻意控制呼吸。慢慢的.....

那就换换你的学习方法，你是烦躁的话一般就是喜欢看课本学习的人的方法，建议你准备几个本子从课本和资料的例题开始，要抄题，再写。大一还有就是你以后要学文学理的，学文科的建议你就用上面的方法花在数学上，学理的话，你还要多多抄写化学物理概念还有好题（包括选择题，题目还解析都要写）。我说的关键就是用书写来静心，不错的方法，可以试试，我是成功了。最后送你一句话：既然老师在课堂上能在黑板上写下的东西，那么你也能在你的本子上写下。
其实说白了就是从简单做起，提起自己胜利的斗志，越做越深。很多学习好的不见得喜欢学习，只是他们做题做对了，才有了赢的斗志，别认输了，所以有了继续做下去的努力。

既然缘尽了就让它过去吧，伸开你的双臂拥抱微风感受春夏秋冬
振作精神迎接新的每一天，人生路上你只是跟她无缘，会有与你有缘的人与你一同走过人生路。
休息一段时间.充分的利用这一段时间做一些你想做的事.认为是对的就去做.要不就和知心的朋友说说话，心里自然就会好受一些。平时要经常给自己解压，有烦心事的时候不要钻牛角尖，往好处想。慢慢的心里的疙瘩就化开了。
别刻意的去忘记，既然你想忘了她，说明她曾经在你心里留下的痕迹应该是比较深的，刻意去忘记，会记的更深，让一切都趋于平淡，该做什么做什么，别让自己常常独处苦思，随着时间的推移，就会慢慢的忘记

压力每个人都会有，解决压力的最好办法就是解决问题，把压力产生的问题解产了，压力自然就消失了。如果不能一时的解决问题那就找其他的事做，暂时忘记它。也可以学会放松，比如出去玩了，购物了，运动啦。就些都可以。

反省过自己忧郁是对自己的不爱惜吗？生活有许多事情值得你去付出，没有付出没有收获，只会停止你生活的脚步，从现在开始充实你的生活。别想太多，走出庸懒让自己生命丰富起来吧。生活有苦有甜，这样反而能够更有意义，没有经历痛苦就不会真正的懂得成熟和珍惜。劳累了，听听音乐；郁闷了，跳跳舞蹈；伤心了，侃侃心情；失败了，从头再来；生活就该这么过，扫尽阴霾快乐来。虽然有时不如意，一切掌握靠自己，开心面对，做事不觉累；快乐自己，感染所有人。哭就畅快淋漓，雨后必现彩虹。笑就随心所欲，知足才会常乐。没有人比你了解你自己。不要轻易的依赖他人给予的帮助。要学会依靠自己。因为现实里依靠自己最实在，要懂得安慰自己，不要认为自己很孤单。充实自己的生活，少想复杂的事情，在工作之余和忙碌之后要好好休息，偶尔散步去看看绿色风景，听一些可以娱乐自己的歌曲，不要听悲伤的，可以听疗伤的歌曲。那些过去的事情不要计较了，原谅他人原谅自己的过去，给自己一个新的机会开始新的生活。你有能力让自己快乐，只是暂时被痛苦和烦恼蒙蔽了感受幸福的心灵。多和信任的朋友沟通，多阅读哲学励志等方面的书籍，帮助提高调节心态。要懂得爱惜自己。不要轻易的对自己失去信心。身心疲惫了要学会发泄出来，不要让情绪压抑在心里，人总是脆弱的，但是我们可以尽量的在发泄以后开导自己宽慰自己，让自己保持好的情绪继续面对一切的困难。人生是一个过程，在过程里难免我们都有痛苦烦恼的时候，要学会坚强一点，尽量的快乐一点，白天有空的话，带上耳机音乐去漫步，享受风景带来的感受。去书城看点书籍，既获得知识又获得充实。做点家务，让家里干净又充满温馨。整理花草，赏心悦目又可以让自己的生活丰富。带上小孩子去动漫城打电动，或者去公园溜达，轻松聊天又可以培养感情。要记得幸福是生活的点滴里积累的。

一心想着自己的理想，这样你就有了目标，你就会本着目标努力，而不会乱想了！呵呵！ 祝你考上自己理想的大学！