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发布网友
发布时间:2024-10-21 15:10
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热心网友
时间:2024-10-30 10:39
你好,回答是不能的,减脂运动不能看你的运动数量,需要看的是时间,人体脂肪消耗的界点是40分钟~90分钟之内,有氧运动最常见的一般有跳绳、慢跑、爬山、自行车或动感单车,都是不错的选择。还有1个月的时间对于全身性的减脂有一定的效果,单纯减掉腹部脂肪,有些难度,(腹部脂肪为全身最难减的部位之一)建议有氧运动配合仰卧起坐一起,至少3个月的时间,才会看到明显的变化。
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