怀孕早期可以吃橙子不?

发布网友发布时间：2024-10-21 15:51

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热心网友时间：2024-11-19 07:27

橙子里面还有丰富的维生素c，可以说是维生素c之王。很多人喜欢通过吃橙子来补充身体所需要的维生素c。除了维生素c之外，橙子里面还含有大量的蛋白质、脂肪、膳食纤维等各种营养成分，能够生津止渴、帮助消化、有利于防止便秘。
孕期需要多吃一些水果和蔬菜，孕期的时候需要注意饮食的清淡。孕期吃橙子一定要特别的注意，前后得一个小时，喝牛奶是不好的，吃完橙子需要立即漱口，或者是刷牙，避免橙子里面的糖分对牙齿造成腐蚀，产生龋齿。
橙子膳食纤维很多，能提高肠胃蠕动速度，有利于帮助消化，也是维生素c的主要供应者。当然肠子里面还含有丰富胡萝卜素，钾元素、钙元素等，能够起到抗氧化的作用，也能够起到提高免疫力的效果，并且能够抑制癌症细胞的生长繁殖。
孕早期护理注意事项
1、食欲不振时投胃口所好：除孕妇饮食禁忌食品外，喜欢吃什么就吃什么。一般怀孕早期的准妈妈都喜欢吃酸性口味的食品，如橘子、梅子干或泡菜等。因此，丈夫和家人应多准备一些这类食品。由于孕早期胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。
2、少食多餐：每2-3小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，为了减轻孕吐反应，可多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果准妈妈孕吐严重，要注意多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。