求医不如求己养生救命大宝典基本资料
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发布时间：2024-10-21 07:49
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时间：2024-11-06 22:14
《求医不如求己养生救命大宝典》是一本由中里巴人所著，由中国中医药出版社出版的书籍。该书出版于2008年1月5日，版本为第一版，共有503页，使用胶版纸印刷，采用平装形式。市场定价为198元。
本书旨在向读者介绍如何通过自我保健来达到养生救急的目的，强调了养生的重要性，并提供了一系列自我保健的方法和技巧。书中涵盖了多种养生知识和方法，包括饮食调理、运动锻炼、心理调节、疾病预防和自我治疗等方面，内容丰富，实用性强。
在饮食调理方面，本书提出了“以食为药”的理念，强调了食物对身体健康的直接影响。书中介绍了各种食材的养生功效，以及如何合理搭配食物，以达到养生的目的。同时，书中还提到了饮食禁忌和饮食调理的注意事项，帮助读者更好地掌握饮食养生的方法。
在运动锻炼方面，本书强调了运动对于提高身体素质、促进健康的作用。书中介绍了多种适合不同人群的运动方式，如太极拳、气功、瑜伽等，以及运动锻炼的正确姿势和注意事项。通过这些运动，读者可以增强体质，改善身体状况，达到养生的目的。
在心理调节方面，本书强调了心理健康对于身体健康的重要性。书中介绍了多种自我调节的方法，如冥想、放松训练、情绪管理等，帮助读者学会正确处理压力和负面情绪，保持心态平和，从而促进身心健康。
在疾病预防和自我治疗方面，本书提供了多种实用的方法和技巧，包括中医的针灸、按摩、拔罐等疗法，以及食疗、药膳等自然疗法。书中详细解释了这些疗法的原理和使用方法，让读者能够根据自身情况选择适合自己的养生方法，达到预防和治疗疾病的目的。
总之，《求医不如求己养生救命大宝典》是一本全面、实用的养生书籍，为读者提供了一套科学、系统的自我保健方法。通过学习本书的内容，读者可以更好地了解和掌握养生知识，提高自身健康水平，达到养生救急的目的。
扩展资料
《求医不如求己养生救命大宝典》，中国中医药出版社出版的一本堪称中国《当代黄帝内经》的养生宝典，由中里巴人所著，是一本能从根子上帮助人解决身体问题的书。
