炒豆腐松营养成分
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发布时间：2024-10-21 07:55
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时间：2024-10-27 21:15
首先，热量方面，每份炒豆腐松提供大约1300.16千卡的能量，这对于维持日常活动需求来说较为可观。在蛋白质方面，它含有64.44克，对于增强肌肉和维持身体机能具有重要作用。
脂肪含量较高，为104.13克，其中包含一定比例的不饱和脂肪，对心脏健康有益，但应适量食用。碳水化合物含量为27.24克，能满足部分日常能量需求，但过多摄入可能会影响血糖控制。
膳食纤维是维持消化健康的关键，炒豆腐松含有3.51克，有助于预防便秘。维生素A含量为44.00微克，对视力和皮肤健康有所帮助。胡萝卜素达到114.15微克，是维生素A的良好来源。
维生素B族也相当丰富，硫胺素（0.32毫克）、核黄素（0.13毫克）、尼克酸（2.39毫克）、维生素C（1.85毫克）以及维生素B6（0.16毫克）和泛酸（2.04毫克）都能在其中找到，对神经系统和能量代谢有积极作用。
矿物质方面，钙含量779.55毫克，有助于骨骼健康，磷（870.88毫克）、镁（346.24毫克）、铁（13.69毫克）和锌（4.26毫克）则对血红蛋白的合成和免疫系统至关重要。硒（9.72微克）、铜（1.32毫克）和锰（4.36毫克）是微量元素，对身体机能有一定辅助作用。
此外，钾（793.93毫克）有助于调节血压，而碘（38.50微克）对于甲状腺功能是必不可少的。维生素K（0.70微克）和维生素B12（0.30微克）对于血液凝固和红细胞生成也有所贡献。
总的来说，炒豆腐松富含多种营养成分，但请注意平衡饮食，适量摄入，以充分利用其营养价值。
