孕期烧心怎么缓解
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发布时间：2024-10-21 06:32
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热心网友
时间：2024-10-22 01:32
一、饮食上少食多餐，减轻胃的负担，避免暴饮暴食，因为胃内容物越多，越容易反流至食管，少吃辛辣性食品，过冷或过热的食品也要少吃，睡前两小时不要进食，饭后一小时内避免卧床，防止胃内容物随身体体位变化反流到食管。
二、穿衣要穿宽松、舒适的衣服，特别是不要勒着腰和腹部，需要低下身子的时候，最好用屈膝代替弯腰。
三、生活上养成定时上厕所的好习惯，有规律的运动，常吃新鲜水果和蔬菜，早起喝一杯温开水等做法，都可以有助和减少烧心的症状。
