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跑步膝关节疼痛怎么办

发布网友 发布时间:2024-10-21 07:46

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热心网友 时间:2024-11-15 23:43

跑步之后出现膝关节的疼痛和很多因素都有关系,具体的应该怎么处理要看本身的特点。要是未成年出现运动量大的疼痛,有可能是膝关节下方的胫骨结节骨软骨炎,多卧床休息做热敷,外用活血化瘀止痛的膏药,半个月左右就能够恢复。也有可能是单纯运动之后的疼痛一般休息2-3天左右,疼痛就会消失,不需要其它特殊处理。老年人出现膝关节疼痛之后有可能是骨质增生、骨性关节炎,可以口服氨基葡萄糖或者在关节腔内注射玻璃酸钠来缓解。一定要注意减少跑步的运动量,在跑步之前做好热身运动,最好有护膝的保护,避免受风、受凉。
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