体育锻炼与体力劳动有什么不一样

发布网友发布时间：2024-10-21 19:58

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热心网友时间：2024-10-28 23:12

有人认为平时干体力的劳动者，不需要再做体育锻炼了，其实，这种观点是错误的。虽然劳动和锻炼都是活动，但二者的运动形式却有很大的差异，产生的效果也是不同。在体力劳动中，人的肢体关节并非者都在运动，这就造成了肌肉活动量的不均衡。
这就是使得经常活动的肌肉特别发达，甚至因负担过重而劳损。而相对活动较少的肌肉则逐渐发生废用性萎缩。另外，因为劳动时人的姿势相对比较固定，也会造成韧带和关节囊一侧松，一侧紧，长期绷紧的韧带，会像弹簧拉长一样，久了就会失去弹性，而长期松驰的韧带，日久也会短缩而不能伸展，结果使关节变得一边松一边紧，正常的稳定性、灵活性都受到破坏。体育运动则不同，它正好克服了体力劳动的缺点。
锻炼的形式多样，姿势多变，各部位的肌肉关节得到充分的活动，特别是有些运动是专门针对平时活动较少的一侧而设计，这样，平时运动较少的肌肉得到锻炼，而绷得过紧的韧带和关节理得以松驰，短缩韧带和关节更得以拉长，在一松一紧的运动中，增强了它们的柔韧性。
因此，在体力劳动之余，适当地增加了一锻炼运动，可以有效地预防和治疗腰椎病。