少吃盐少吃糖还少吃什么

（2） 少盐 要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西，含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。（3）少糖 少吃糖、少吃甜食，糖类摄入过多，可增加胰岛素分泌，促使糖转化为脂肪，不利于脂肪肝的恢复，甚至加重脂肪肝。成年人和儿童，每日糖的摄入量，...

对于高血压、高血脂和高血糖首先是不吃什么，如要少吃盐，少吃糖，少吃荤。就是低盐、低脂肪、低碳水化合物饮食，这是三高患者需要注意的。能量还要补充，目前饮食其实都可以吃，每一样都不能吃太多，有糖尿病可以吃少量的西瓜、葡萄。同时主食要减，假如甘油三酯高少吃瘦肉还是可以的，就别吃肥肉了。

我们还应该知道加工食品或饮料含有更多的盐。减少盐的技巧：烹饪时，少放盐，少用咸味调料，如酱油。避免吃咸的零食，选择新鲜食物而不是加工食品。桌子上没有盐罐。我们可以很快适应清淡的食物，这就能让我们享受更美味的味道！看看食物说明，买低钠含量的食物。三，选择低脂食物：在饮食中，尽量避免高...

饮食健康小常识有吃多种食物、少吃盐、低脂少油、限制吃糖、控制饮酒。1、吃多种食物 均衡饮食有助增强身体抵抗力，使人更加健康长寿。世卫建议，日常饮食应尽量包括小麦、大米、玉米、土豆等多种主食，外加各种豆类、新鲜果蔬以及鱼肉蛋奶等动物来源食品；尽可能多吃燕麦、糙米等富含膳食纤维的全谷物食品...

少吃盐 吃盐多了会造成血压升高，而高血压会诱发脑卒中。对于高血压患者来说，食盐的摄入量更要控制好，同时也要注意食物中的隐形盐。酱油、甜面酱等调味品其实也是高盐食物，只不过往往被大众所忽视罢了。在购买食品的时候，一定要看清楚食品的营养成分表其中的钠离子含量，再选择合适的食品。少吃糖 糖...

医生说的饮食清淡的标准是什么1 清淡饮食的标准是少油、少糖、少盐，少辛辣刺激性调味。1、少油：包括食物本身含的脂肪及烹调用油。不吃油炸、油煎的食物及肥肉、动物内脏、奶油、黄油、鸡皮、鸭皮等含脂肪高的食物，烹调用油每人每天25克~30克。2、少糖：主要指添加糖。烹调过程中调味用糖尽量...

少吃盐;少吃脂肪;少吃糖。 吃多身体有益的食物 进食色谱 红黄绿白黑 在现代日益紧张的生活中,怎么样才是健康的生活方式呢?参照国外经验,结合我国特色,健康四大基石可归纳如下:合理膳食两句话:即一、二、三、四、五,红、黄、绿、白、黑。“一”指每日饮一袋牛奶,可有效有所改进我国膳食钙摄入量普遍偏低情况...

患有高血压，在日常生活中少吃油、少吃盐、少吃糖、少吃动物的肥肉、少吃动物的内脏，少吃含有胆固醇比较高的海产品，少吃油炸食品。如果这些食品进食过高，容易导致血脂增高，容易导致高血压、血压的不稳定，会给治疗和机体带来不利的影响。高血压的患者在日常生活中保持心情舒畅，不要过度劳累，饮食...

多补充营养，少吃盐，并且每天的食盐摄入量，要控制在6克以内。要多吃一些，能够能够阻止脂肪肝指数升高的食物，例如可以多吃一些茄子，韭菜，黄豆，苋菜等等。这些食物，不仅能够维持身体所需要的营养物质，而且能够预防脂肪肝的发生。并且能够清除体内的有害物质，还要多吃降血脂的食物，例如绿豆，海带，...

第二少吃含脂肪和胆固醇高的食物。冠心病是一种“富贵病”，尽量少吃或者不吃肥肉、猪油、牛油以及动物内脏等。第三少吃糖。糖吃多了容易引起血糖高，而高血压、高血脂、高血糖这“三高”常常狼狈为奸，互相助长“威风”，共同引起冠心病。心脏病人吃什么好之日常吃药：吃出来的病吃不回去，还得药物来...