当心头很压抑的时候 怎样可以减压!
发布网友
发布时间：2024-10-21 19:51
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热心网友
时间：2024-11-23 04:42
所有的情绪里面，最不喜欢的就是压抑。其他情绪，好的自然多多益善，什么快乐、欣喜、激动、高兴等，坏的如痛苦、恨、悲伤、沮丧、后悔，就算有也没啥，挺一挺也都会过去了。何况许多坏情绪还会有吃一堑长一智的功效，应该说是成长过程中少不了的。唯独就是压抑，让人极其厌恶，又避无可避。压抑就是压制住自己本该正常发挥出来的情绪，可就是得硬憋着，总感觉心总是伤痕累累的，怀疑就是憋出来的内伤。 做错事说错话被批评指责了，如果狡辩那是情绪在发挥，不狡辩也不认错，认识到自己真的错了，独自一个时也会检讨自己的言行。这都形成不了压抑。就是那种明明没有错，但对方更强势，掌握着自己生杀大权，利益得失，影响喜恶的人面前，压抑随时都会有。因为知道解释，说出对方不中意的话，做出对方不喜欢的事，后果会严重，不敢也不能冒险，结果就只有压抑住了。在以前所受的教育里，表达自己的意见、抒发个人情感，仗义直言是倍受推崇的。只要是对的，就该坚持，这是宣传上的理论，事实上，在社会上摸爬滚打过的人都知道，是行不通的。 无欲则刚，这词被用得烂之又烂。我不知道到底有多少人真正能做到无欲无求？我常很小人的，基本不相信人可以做到无欲无求。对名对利的追求是欲，对情爱满足要求是欲，对美食茶道游玩的追求也是欲，对精神满足得到精神快感同样也是欲。可常常，当有人失意，欲求不得时，这四个总是被搬出来。这不是姿态，而是一种自我安慰，一种压抑时的找来的借口说服自己。只要还在万丈红尘中打滚，只要还食人间烟火，就做不到无欲无求。何况，我个人的理解，人来世上一遭，为的就是满足自己的*，可别把*仅等同于名利、虚荣、权力这些。 表达自己也是*的一种，得到认同认可，是我们非常需要的一种精神需求。向上司，情人、亲人、同事、朋友，表达出自己的观点，自己的喜恶，得到认同并接受，是非常快慰和欣喜的，其满足感也相当的大。虽然真实地表达自己，不管对错都应该展示自已，被推崇又推崇，在各种作品，真实的表达自己，不管对方是什么人，都是很容易得到理解、宽容、接受等。即便是反对、*、反驳，也不会受到什么惩罚，让人觉得人与人之间真的到处充满了宽容、宽厚和理解。现实生活中哪这般理想？对情人亲人朋友有感情基础的人还好说，哪怕是大吵一场也不会怎么样。但的确在平常的做人中也都明白，再如何，也要顾及到对方的。如果情绪和幸福感受制于对方了，那就不是这么说了，会小心奕奕N倍的。 其他关系中，无数的人影响到自己的升迁、收入、去留、会不会穿小鞋、会不会被杯葛。但凡有这些关系存在，压抑就是一种普遍的现像了。被老板无缘无故的骂了？*背黑锅了？被客户无理投诉了？被同事当透明的杯葛了？孩子的学校又以各种名目收费了？柴米油盐又噌噌地往上窜了？婆婆又无理取闹了？电视里又没完没了的全是广告或古装戏了？到处都是感动震撼你没反应又不敢说不？多少你想骂又不敢骂的事，因为骂了会有何后果心知肚明。哪怕你手中有真理，因有顾虑，能不压抑吗？憋？含笑吞下吧，能不能消化，得看你的消化功能如何了？消化不了成了内伤，当然也只能自个受着。 甚至，因为压抑多了，仿佛连愤怒也不会了。
热心网友
时间：2024-11-23 04:43
1.找朋友聊天,说说心里话,别人的劝告要听得进去.
2.培养自己一门兴趣爱好,有了爱好自然就有一个与自己有共同话题的生活圈子,朋友自然就多了,人也会变得开朗.
3.参加体育锻炼,增加有氧运动
4.旅游也是个不错的办法,放松身心,开阔视野.这样,你的思维也就不是会拘泥于每天的生活琐事,真正达到彻底的放松.
