本人175cm.谁可以帮我制定一套练扣篮的方法

发布网友发布时间：2024-10-21 19:50

共4个回答

热心网友时间：2024-10-29 07:01

你多大了,弹跳很大程度上是天生的...后天最多只能增长20到30厘米，我从小学开始练球，现在高二，我身高1米78，手可以超过篮框大半个手掌...但是抓不住球所以扣不了篮...弹跳力很难练...要练速度力量...你应该做俯卧撑...50米折返跑...下蹲跳...提踵...增强你的腿部力量和爆发力...你1米75我建议你打控卫...你应该多练技术...有好的基本功和投篮才是打好球的关键

热心网友时间：2024-10-29 07:02

要扣篮不是那么容易的
而且你也说了你的神才能打中锋
那肯定不是很苗条那种
我现在177CM 87KG
状态好的时候可以摸到筐
但是扣篮最少要过篮筐一个手掌
这就是二十厘米
一两个月你想有很大的提升很难
就算练出来了那也一定非常苦，而且对身体的副作用肯定也不小
（毕竟没人能一下子承受这么大量的练习）
而且这很费时间更考验你的毅力……

热心网友时间：2024-10-29 07:02

不太现实。。。我知道的有一个两个月练出来的很苦，你可以在网上搜一下“美国著名弹跳计划”

热心网友时间：2024-10-29 07:03

才175打毛中锋啊。。。这边198的都只能打控卫