跳绳减肥多久见效?我170cm,154斤。现在跳绳一个礼拜了,减了大概有一斤...
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发布时间：8小时前
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至少一个月能瘦四五斤，可是也要看你的作息是否规律，饮食是否合理，有没有暴饮暴食。瘦身前期是相对容易点，但是越是前期越难坚持，
跳绳减肥的效果好吗?就这样过了差不多40天，瘦了15斤左右。跳绳给我的感觉就是，每天全身的肉肉都好紧实呀！而且感觉自己的腿也会变细，身材也会变好看。
身高174cm体重154斤要做什么运动要多久才能减到标准体重?冬天跳绳加跑步，慢跑夜跑都可以，慢跑45分钟。夏季跳绳加游泳。一个月只要天天坚持，马上见成效。祝你成功。
...大腿和肚子上的肉很多,我想瘦十斤。每天跳绳一个小时3000下左右,连 ...首先支持一下，跳绳是可以减的，很多坚持跳神和打羽毛球的，很少有胖子。跳绳之后放松，主要是各种压腿。正压侧压后压等。后压时，最好压到膝盖位置，这个会拉伸到胯部和肚子。饮食上保持1日三餐不必节食，饿过头后吃任何东西都会迅速增加脂肪。如果饿能解决肥胖问题，就不需要什么瘦身药或培训课了。但...
莪现在身高175体重154。怎样才能在一个月内减到1401. 目前我的身高是175厘米，体重154斤。想要在一个月内减到140斤，我应该怎么做？2. 运动减肥是一个实用且简单的方法。比如坐式转体运动：弯曲双膝坐在地上，双手手指交叉反握，手掌向外，手臂水平伸直。上半身及双臂向左轻轻扭转，膝盖则向右倾倒，保持2-3秒，然后反方向重复5次。3. 坐在沙发...
我12岁,上六年级,女生,现在却已经154斤了,我想减肥,少吃饭和每天跑步我...既锻炼身体减肥又能塑造气质。第三：减肥是一个长期坚持的过程，想要看到明显的效果你做起码的坚持一个月。不要心急，快速减下去体重对身体的伤害还是很大的。你给自己计划一个目标合理点。一个月通过运动减掉最多15斤，多了对你现在的身体状况也不是很好了。祝您早日成功，成为美丽的公主。
我177高,154斤,有肚腩,象腿,整天大多时间都坐着,有什么办法减肥呢?饮 ...若你是敏感肌肤，无法使用一般的粗盐，可以购买一种比较细的“沐浴盐”来用。粗盐瘦腿的适用人群是不喜欢运动的人，一般在一到两个星期内就会见效。二、保鲜膜瘦腿 1.在大腿及大腿和臀部相连处涂抹脂肪分解凝胶。涂好后缠上有弹力的绷带。涂上冷冻液，大约45分钟后去掉弹力绷带。2.最好用保鲜膜将腿...
我身高154、体重50公斤、是个初一的学生..我想减肥。减肥的话其实节食是最有效的，青春期的小孩其实还没有脱离婴儿肥的范畴，所以你没必要那么着急想减肥。建议每天早上起床就喝一杯温开水，多和朋友出去玩儿，消耗热量，吃完饭绝对不能马上上床坐或者躺，自己找些简单的瑜伽动作坚持练下去。多动脑筋，这样不仅可以让自己变聪明，也可以消耗血供，杜绝脂肪！
本人男26岁,一米七,体重154斤,有啤酒肚,如何减肥1. 我是一名26岁的男性，身高170厘米，体重87公斤，腹部有啤酒肚。2. 想要减肥，首先需要了解自己的标准体重范围，对我而言，理想体重应在68公斤左右。3. 减肥的关键在于制定合理的饮食和运动计划，并持之以恒。4. 在饮食方面，应避免高热量、高脂肪的食物，如油炸食品和快餐。5. 应增加蔬菜和富含...
我163cm 154斤 我真的很想减肥 我现在在上学根本没时间运动 我想要简 ...时间是挤出来的。以前高三的时候每天都会在操场跑三圈，，，不过是学校规定的。呵呵。那时候高三补特别多不过体重也没增加过。。。再有是每天晚上睡觉前做仰卧起坐，一定要坚持哦，这个方法我试过，可以的！还有是不要坐那么多，多走走，，高热量的东西不吃，例如巧克力。放假的时候可以在家里学健美操...
