腰脊柱侧弯锻炼方法
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发布时间:13小时前
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时间:2024-10-22 08:46
腰脊柱侧弯可以通过以下几种方式进行锻炼恢复:
第一、病人每日依次进行站立位、坐位、平卧位,以及悬吊位练习,具体方法有脊柱侧弯的凹侧,向脊柱侧弯的凸侧作旋转练习,要求动作缓慢,每天需要完成的次数从几百次逐渐增加至几千次,1个月为一疗程,疗程结束后应拍摄脊柱X光片,测量脊柱侧弯角度,评估康复效果,以及调整康复计划。
第二、进行腰背部肌肉力量训练,如小飞燕动作,每日6-10组,每组20-50次动作,加强腰背肌肉力量,也可以帮助脊柱侧弯恢复。