睡觉前喝水好吗?拜托各位大神

发布网友发布时间：2024-10-21 19:04

共2个回答

热心网友时间：2024-10-25 19:28

最好是不要喝，因为睡觉前喝水的话第二天早上起来眼睛会肿的哦如果非要喝的话可以喝蜂蜜和牛奶，很有营养的哦！！呵呵

热心网友时间：2024-10-25 19:32

人要健康地生活，除了保持饮食营养平衡外，最重要的是补充适当的水分，充足的水分能增加人体对疾病的抵抗力，再多的营养品和补品也比不上喝水的重要。所以水也有百药之王之美称。那么怎样才能掌握好喝水的时间呢？清晨起床喝一杯水，增强体质。早上起床空腹喝一杯水，可促进身体的新陈代谢，调整体内的水分。帮助大肠蠕动，预防便秘，亦为体内各器官组织进行了一次（大扫除）促进人体毒素与废物的排出。提高人体的免疫能力。饭前半小时喝一杯水，促进消化。饭前半小时喝的水会通过消化道进入组织细胞，为即将进食时分泌的消化液提供足够的水溶媒，能促进消化吸收。运动前喝一杯水，有利于减肥。由于运动会使腹部肌肉收缩，从而压迫胃肠道中的水来回晃动这相当于对肠胃的一次冲洗和按摩，有利于腹部消耗热量，达到减肥效果。洗澡后喝一杯水不可少。因为洗澡后喝水可以减缓洗澡时的血压升高和血液浓度增大。入睡前喝一杯水，防止重大疾病。晚上十一点钟到凌晨两、三点钟这段时间，人体血浓度最大，心肌梗塞、心绞痛和脑溢血往往在这时候最易发生，在睡觉前喝杯水可稀释血液浓度