单车运动与抽筋两者有什么关联
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抽筋的现象及其原因
1.热身不够
最典型发生的运动，就是游泳。其预防就是热身操及渐近水温。当身体的体温和外界的温度，相差7℃以上，而且突然接触时，就会发生的抽筋。
2.缺钠
最典型常发生的地点，就是洗桑拿。大量的流汗，而只有喝水，容易造成体内钾钠不平衡，而引起抽筋的现象。人体是生化作用，钾的作用是使肌肉收缩，而钠是放松。如果缺钠的平衡，肌肉只有收缩。
3.乙酉希胆咸
身体是很奇妙的组织，当肌肉已经无法承担时，就会释放乙酉希胆咸，让您动不了的一种「自救机制」。其处理对策：休息及再以相反的方向轻轻拉开，然后用手向四侧按摩(涂布热力或思舒等)，如有可能再热敷，将乙 酉希胆咸推开稀释之，使肌肉不打结。
4.挫伤
肌肉等软体组织受挫伤时，也会打结。
5.代谢不良
最典型就是「糖尿病」，因代谢不良而造成肌肉里水份太多故。
抽筋的处理
单车运动里，比较常见的抽筋及其处理
手臂抽筋时，轻轻拉直。
腹部抽筋时，轻轻把腹部垫高拉直腹肌。
小腿抽筋时，轻轻拉直脚板成直角。
大腿前面抽筋时，轻轻用手腕放在膝盖后方，将腿往后弯曲，使大腿前面抽筋拉直。最简单就是蹲下。
大腿后面抽筋时，轻轻将腿拉直。
防患抽筋
运动前的热身操动后操当中，加强「拉筋」的动作。
运动当中，补充水份之同时，能补充钠(盐份)以及电解水，使体内钾钠平衡。饮用运动饮料如宝矿力等，是能同时补充钠及电解水之外，又能让胃肠的迅速吸收水份，减轻胃肠的重量负担。 (吃水果沾盐，不但更好吃之外，还有平衡钾的作用。)
适当而渐进的运动。抽筋就是身体在警告我们，现时的运动量，己超过我们的能力。也就是说我们平时的运动量不够，还要多加 练。 骑车当中发生抽筋时，除了上述的紧急处治之后，回家后至少要有数日的热敷及涂 按摩，将乙 西希 胆咸推开稀释之，否则抽筋将易于再发。
单车运动抽筋的特殊原因
齿轮比：齿轮比也是造成抽筋原因之一，您可以试踏轻一点的齿轮比(UCI的规定青少年的齿轮比，比成年人为轻，就是为了保护未成年的发育。)所以试踏轻一点的齿轮比，勤练回转数，绝对是正确的想法。在爬陡坡巅簸的地段，选用轻一级的齿轮比，更有意想不到的优势。 可是齿轮比，有时候会让您觉得不耐烦，只要不急，慢慢您会体会齿轮比的好处。
单车运动与抽筋两者有什么关联
齿轮比：齿轮比也是造成抽筋原因之一，您可以试踏轻一点的齿轮比(UCI的规定青少年的齿轮比，比成年人为轻，就是为了保护未成年的发育。)所以试踏轻一点的齿轮比，勤练回转数，绝对是正确的想法。在爬陡坡巅簸的地段，选用轻一级的齿轮比，更有意想不到的优势。 可是齿轮比，有时候会让您觉得不耐烦...
跑步或者骑动感单车一会,左脚掌弓形的位置就会抽筋,是怎么回事呀_百度...
抽筋的原因一般有三个，热身不够、用力不当、休息不够，如暖身做的不够，突然扭筋或肌肉，还有是在运动一会儿后没有充分休息又接着锻炼等，这就看你是哪种情况了，以后锻炼时多注意就好！
踩完单车,大腿浮出一条筋。。像被电击一样,把腿申直有点麻痹。。这是...
可能是运动过量，估计多半是长期运动少突然大运动量导致供血不足阻滞。先自己按摩热敷看看，力度和温度循序渐进。
为什么我有时从正在运动的单车上下来时,脚会感觉抽筋,而且很痛?_百度...
◆ 1.经常锻炼身体，防止肌肉过度疲劳。运动前做好充分的预备活动，伸展开腿部、腰部、背部、颈部和两臂的肌肉。增加运动量不可过急，应该遵守每星期增加10％的原则。 ◆ 2.经常喝水，不要等到口渴的时候再喝。大量出汗时应该补充营养强化型的运动饮料。 ◆ 3.注意饮食平衡，特别是从饮食中补充...
动感单车时脚很疼
1、动感单车需要你具备比较好的有氧运动基础，如果你原来不怎么运动，直接就在健身房参加动感单车运动是不太合适的，建议你在上动感单车课程之前，先在跑步机上运动1到2周的时间，等你具备一定的有氧运动基础后，再参加动感单车课程比较好。2、造成腿抽筋的原因主要有：a)你在踩单车的时候脚尖不自觉地...
骑单车出现抽筋怎么办好?
抽筋就是身体在警告我们，现时的运动量，己超过我们的能力。也就是说我们平时的运动量不够，还要多加练。骑车当中发生抽筋时，除了上述的紧急处治之后，回家後至少要有数日的热敷及涂按摩，将乙西希胆咸推开稀释之，否则抽筋将易于再发。 齿轮比：齿轮比也是造成抽筋原因之一，您可以试踏轻一点的齿轮比...
我的腿肚抽筋三四年了!也看过医生?说没什么事?这到底是怎么回事呀!_百 ...
目前对于抽筋有着好几种理论，最常见的就是缺水论，因为身体在运动时缺水而引发抽筋。当你在运动时，身体中的水分会随着排汗而大量流失。尤其在热天中剧烈运动时，肌肉产生的热量会被血液带至皮肤。此时汗腺则会开始排汗，随着汗液的蒸发，身体也会逐渐散热。如果你的排汗量很大，身体有可能在几小时中流失...
骑行过程中抽筋是一个让很多骑行者头痛的事情,应该如何避免?
骑行时时经常会遇到腿抽筋的情况，造成运动时腿抽筋的真正原因到目前并没有定论，但一般相信这是由于许多因素相互影响而造成的。骑部落总结了一些骑车时脚抽筋原因及处理方法，希望对广大车友在骑行过程中有些帮助。骑行过程中腿抽筋怎么办 一、骑行过程中腿抽筋怎么办？1.刚开始抽筋时不要马上下车（除非...
我们的肌肉为什么会抽筋?肌肉抽筋了怎么样能快速缓解?
引起肌肉痉挛常见的原因有疲劳、电解质不平衡、寒冷的刺激等。现在很多人热衷羽毛球、乒乓球、网球、跑步、骑单车、游泳等运动，这些运动既可强身健体，也可在运动过程中感受乐趣，愉悦身心。但是如果准备动作不充分，都有可能引发损伤，抽筋就是其中的一种。而针对这种情况，中医的特色疗法有着极好的效果...
为什么腿有时候会抽筋?
目前对于抽筋有着好几种理论，最常见的就是缺水论，因为身体在运动时缺水而引发抽筋。当你在运动时，身体中的水分会随着排汗而大量流失。尤其在热天中剧烈运动时，肌肉产生的热量会被血液带至皮肤。此时汗腺则会开始排汗，随着汗液的蒸发，身体也会逐渐散热。如果你的排汗量很大，身体有可能在几小时中流失...
