发布网友 发布时间:2024-10-21 19:16
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热心网友 时间:2024-10-21 19:33
别听上面的扯,对身体能有什么不好,充其量只是比例更合适吸收的蛋白质和糖类的混合物。练完半小时内喝,不练的话不用喝不然也吸收不了多少,要是你觉得你的主食里营养已经够了的话也不用喝,至于计划什么的要看你以前是否已经有过一段时间的训练,身体是否已经适应,还有你的锻炼的目的,塑性还增肌或者还是只是为了健康热心网友 时间:2024-10-21 19:34
不喝,对身体不好每天锻炼身体坚持下去热心网友 时间:2024-10-21 19:32
吃蛋白粉就可以