吃燕麦片最大的好处是什么?

发布网友发布时间：2022-05-07 15:07

共4个回答

热心网友时间：2022-06-30 10:51

据中国医学科学院卫生研究所综合分析，我国裸燕麦含粗蛋白质达15.6％，脂肪8.5％，还有淀粉释放热量以及磷、铁、钙等元素，与其它8种粮食相比，均名列前茅。燕麦中水溶性膳食纤维分别是小麦和玉米的4.7倍和7.7倍。燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富，特别是维生素E，每100克燕麦粉中高达15毫克。此外燕麦粉中还含有谷类食粮中均缺少的皂甙(人生的主要成分)。蛋白质的氨基酸组成比较全面，人体必需的8种氨基酸含量的均居首位，尤其是含赖氨酸高达0.68克

热心网友时间：2022-06-30 10:51

吃燕麦片最大的好处是淀粉量相对少，糖尿病人吃更合适。

热心网友时间：2022-06-30 10:52

三主粮燕麦片纤维含量高，吸水性强、吸水膨胀、体积增大，又延长食物在胃里滞留时间，有饱腹感，可少进食，且它耐饥、通便，因此有减肥效果，为人体体内做环保。长期增加纤维的摄入，可以起到滑肠通便排除毒素养颜的功效；燕麦中的维生素E、亚麻酸、铜、锌、硒、镁能清除体内多余的自由基，抗衰老；燕麦中含有褪黑素，它能去掉黑斑、使皮肤白腻，并且还有诱导睡眠作用，休息好，精神爽。

热心网友时间：2022-06-30 10:52

抵挡饥饿
而且喜欢的人就觉得那很好吃
另外，我觉得燕麦片吃滴时候最好搭配牛奶，那样会更加香甜