发布网友 发布时间:2022-05-07 15:08
共5个回答
热心网友 时间:2022-06-30 10:54
这要看你是想要增肌还是锻炼力量,这两种各有不同的锻炼方法,如果是单纯的想锻炼力量,那么你选择的重量应该是举起的个数能达到15—20个左右的重量,如果不足15个那么你可以考虑增肌哑铃重量,如果超出那么就要增加重量了热心网友 时间:2022-06-30 10:54
听说练哑铃会影响身高发育。热心网友 时间:2022-06-30 10:54
馃槺热心网友 时间:2022-06-30 10:55
比我还胖热心网友 时间:2022-06-30 10:56
15KG-20KG的追问打错了,不好意思 ,体重55Kg