如何祛体内湿气

发布网友发布时间：2024-10-16 13:58

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热心网友时间：2024-10-31 02:22

中医上所说祛除湿气有很多种方法，比如常见的一些健脾的中药、中成药，有木香顺气丸、平胃散、参苓白术散，理中丸之类的制剂，都有健脾除湿的功效。食疗多选用山药、茯苓、薏米、红豆、芡实、莲子、白扁豆这样一些药食双用的食物，都可以达到健脾除湿的功效。平时也可以拍打腋窝、肘窝、腘窝，身体比较容易聚集湿气的地方，一般拍打3-5分钟，拍打到皮肤发红就可以。针灸、艾灸、刮痧、拔罐也可以祛除体内的湿气。平时要注意多加强有氧运动，比如快走、慢跑、太极、瑜伽这些运动。少吃辛辣、刺激、生冷的食物，要以清淡食物为主，而且不要过度饮酒。