刘畊宏女孩看过来!学会5款清爽又减脂的轻食简餐,夏天想不瘦都难!
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发布时间：2024-10-16 13:29
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时间：2024-12-12 10:08
轻食简餐 NO.1
准备食材：青瓜片、鹌鹑蛋、秋葵片、苦菊、南瓜粒。灵魂酱汁：第戎芥末酱。酱汁做法：第戎酱20g、蜂蜜15g、酸奶15g、柠檬汁10g、黑胡椒粉适量。将所有佐料混合均匀，即可享用。
轻食简餐 NO.2
食材清单：鸡胸肉粒、西蓝花、虾仁、玉米粒、牛油果片。灵魂酱汁：油醋酱。酱汁做法：香醋1/4勺、橄榄油3勺、第戎芥末酱1/2勺、大蒜末1/2勺、盐适量。将所有佐料混合均匀，美味即成。
轻食简餐 NO.3
食材组合：生菜片、鹌鹑蛋、牛肉粒、虾仁、玉米粒、黄瓜片、圣女果。灵魂酱汁：蜂蜜芥末酱。酱汁做法：蜂蜜1勺、第戎芥末酱2勺、盐适量、黑胡椒适量。佐料混合均匀后，即可享用。
轻食简餐 NO.4
准备食材：土豆、黄瓜丁、火腿丁、玉米粒、沙拉酱、盐、黑胡椒粉。制作步骤：土豆泥蒸熟捣成泥，玉米粒焯水捣碎。将土豆泥、黄瓜丁、玉米粒和火腿丁搅拌均匀，加入沙拉酱、黑胡椒粉、盐，再次搅拌均匀即可。
轻食简餐 NO.5
食材清单：原切牛排、黄瓜、小番茄、大蒜瓣、小米椒、香菜、洋葱、小青柠、鱼露、糖、橄榄油、香菜、黑胡椒粉、薄荷叶。制作方法：牛排腌制20分钟后煎熟，加入黄瓜、小番茄、洋葱和泰式开胃酱汁搅拌均匀。
以上五款轻食简餐，不仅美味可口，还能有效帮助减脂，让你在享受美食的同时轻松瘦身。希望你能够喜欢，并在夏日里尝试制作，为自己的健康生活加分。
