每日只需饮用3杯绿茶养生适量适度

发布网友发布时间：2024-10-16 13:37

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热心网友时间：2024-12-15 08:50

一项新研究揭示了绿茶对健康的益处。每日饮用适量的绿茶，特别是三杯左右，已被证实能有效对抗老年痴呆的风险。茗正缘顺的调查显示，70岁以上老年人中，每日至少喝两到三杯绿茶的人群，老年痴呆症的发病率明显较低。相比之下，绿茶摄入量不足或者不喝绿茶的人，患病率要高出近一倍。

绿茶中的关键成分——儿茶素，是茶多酚的主要构成，这是一种强大的抗氧化剂，能清除体内的有害自由基，对于防治老年痴呆症具有显著效果。儿茶素是水溶性的，易于被人体吸收，不仅能抵达中枢神经系统，还能到达全身其他器官，这增强了其对预防痴呆症的作用。

研究显示，坚持每日喝三杯绿茶的老年人，在记忆力、注意力和语言能力上表现出优于常喝绿茶较少或不喝的人。日本，因绿茶的普及，老年痴呆症的发病率明显低于欧美地区，这也证实了绿茶的益处。

因此，养成每日饮用三杯绿茶的良好习惯，对于保持健康和预防记忆力衰退，以及老年痴呆症至关重要。不过值得注意的是，红茶和乌龙茶尽管也是茶类，但其预防痴呆的效果不如绿茶。老年人应选择绿茶，以维护脑部健康。