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请问电视有说过。人一天最少要喝8杯水。。那一杯水。应该是多少毫升。还...

发布网友 发布时间:2024-10-16 03:27

我来回答

5个回答

热心网友 时间:2024-10-16 04:37

以200毫升为一杯,看下面:
早上起床一杯,之后就是每次去完厕所再喝一杯,这样的话一个上午就至少3杯,中午要午休睡觉的话就别多喝,下午跟上午一样,也有3杯吧。晚上如果是11点睡觉的话,建议10点半后就别喝水,免得起床去厕所,10点半之前时间段随自己调节吧,其实平时所吃的东西也含有大量水份,这里说的8杯水不一定全是液态水,
约:200ML*8=1600ML
可以把食物所含的水份算进去,还有就是不要等到口渴才去喝水,这样的话喝的水自然会少,没有固定的时间,因工作或运动量的不同而异,以后注意啦。

热心网友 时间:2024-10-16 04:43

喝水行程表 1CC=1毫升 250毫升 一杯正好

AM6:30

经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝杯250CC的水,可帮助肾脏及肝脏解毒。别马上吃早餐,等待半小时让水融入每个细胞,进行新陈代谢后,再进食! (非常重要!身体排污靠它!)

AM8:30

清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先别急着泡咖啡,给自己一杯至少250CC的水!

AM11:00

在冷气房里工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪!

PM12:50

用完午餐半小时后,喝一些水,取代让你发胖的人工饮料,可以加强身体的消化功能,不仅对健康有益,也能助你维持身材。

PM3:00

以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!喝上一大杯水,除了补充在冷气房里流失的水份之外,还能帮助头脑清醒。

PM5:30

下班离开办公室前,再喝一杯水。想要运用喝水减重的,可以多喝几杯,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。

PM10:00

睡前一至半小时再喝上一杯水,目标达成!今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多,以免晚上得上洗手间影响睡眠品质

热心网友 时间:2024-10-16 04:41

其实一个人每天一般要摄入1.2升水,早上起来喝点,两百毫升左右吧,之后就个两小时左右喝二百毫升,但这也与个人的劳动强度有关,并不是死的,适量就行。劳动强度大的要多喝一些,劳动强度稍微小一点的就保持在1.2升就行了。

热心网友 时间:2024-10-16 04:43

不是多少毫升,也不是多少升,是一斤~。

热心网友 时间:2024-10-16 04:40

晕,别高那么复杂,一般以常用的一次性杯子为准,可够8杯就O了,你想多喝也没关系,只要不怕老去厕所,晚上9点后最好别喝水,尤其是MM,容易造成眼袋浮肿
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