瘦腿的方法最好是有过经历的不要一堆网上复制资料

发布网友发布时间：2024-10-16 04:25

共5个回答

热心网友时间：2024-10-17 13:03

1、膝间节与脚踝的肌肉根部更结实。

坐于椅子上，单腿屈放于另一脚大腿上并伸直。小腿的肌肉必须紧张。单脚进行10-20次，反复练习。可自行在办公室或家里练习。

2、运动脚踝关节，轻易去除皮下脂肪。

单手双撑脚踝，另一双手握住脚尖使其旋转。右转10次，左转10次，交替进行。经常做此运动，则间节活动灵敏，同时脚步也有轻快感。

3、紧缩小腿肌肉。

握住椅把或桌角，进行脚踝伸直运动。对小腿上较发达的肌肉有紧缩效果。肌肉结实后则可预防皮下脂防生成。反复做10-20次。

是不是又得再一次感叹“美是要付出代价的！”？美丽的标准是小腿与脚踝约差距15公分左右。舞蹈家的腿一定不是笔直而均匀的，其小腿肚至脚踝间的肌肉必须相当结实。你可得坚持哦！

热心网友时间：2024-10-17 13:03

明天晚上睡觉前，躺在床上，在腿空中做蹬自行车的动作，刚开始的时候每天100下，以后慢慢增多，这就要根据自身情况了，个人觉得对瘦腿很有效果的，不过可要长期坚持呀，而且瘦下来的腿很紧实。

热心网友时间：2024-10-17 13:02

坚持骑自行车，一天至少2小时，坚持3月，风雨无阻，再加上跳绳，我都是个运动员，我的腿也是又紧又粗，我一直再坚持，很有效的！

热心网友时间：2024-10-17 13:04

走路
3个月来我每天走半个小时以上
腿瘦了很多~

热心网友时间：2024-10-17 13:09

我是做淋巴引流德,对腿部有水肿德还好类,

瘦腿的方法 最好是有过经历的 不要一堆网上复制资料

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