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我跳远没有高度,起跳的时候老感觉别住了似的 怎么办啊

发布网友 发布时间:2024-10-16 02:21

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热心网友 时间:2024-10-16 02:52

在起跳时就向前倾说明你急于跳出去,以致没有站稳就想跳起。立定跳远是靠腿的力量把身体弹出去,不是靠身体把腿带出去。而且在起跳的时候不需要身体向前倾很多,一点点就够了。落地的时候双腿有意识的向前伸,超过身体,但不要太多,要不然就会向后摔倒了。
这是基本要领,如何做到要看你自己练习了
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