发布网友 发布时间:2024-10-16 03:12
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热心网友 时间:2024-10-22 14:36
楼上知道君是在扯淡吗!想锻炼的话,不要每天都练胸肌,这样反而不好,肌肉的生长原理是(通过大重量刺激肌肉纤维,撕裂肌肉细胞,通过蛋白质营养的补充,肌肉纤维愈合,变粗变大)这是长肌肉的过程,那么你天天锻炼胸肌的话,肌肉撕裂,通过一夜间休息,长好了一些,第二天在撕裂,这样是不会长肌肉的,所以建议一周两次练习胸部肌肉,要给肌肉充分的恢复时间,12~48小时恢复,看肌肉群的大小,回答完毕,有需要可以咨询我热心网友 时间:2024-10-22 14:40
楼上知道君是在扯淡吗!想锻炼的话,不要每天都练胸肌,这样反而不好,肌肉的生长原理是(通过大重量刺激肌肉纤维,撕裂肌肉细胞,通过蛋白质营养的补充,肌肉纤维愈合,变粗变大)这是长肌肉的过程,那么你天天锻炼胸肌的话,肌肉撕裂,通过一夜间休息,长好了一些,第二天在撕裂,这样是不会长肌肉的,所以建议一周两次练习胸部肌肉,要给肌肉充分的恢复时间,12~48小时恢复,看肌肉群的大小,回答完毕,有需要可以咨询我