心理疲劳简介

发布网友 发布时间：2024-10-16 03:07

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热心网友 时间：2024-10-16 05:30

xīn lǐ pí láo

mental fatigue

心理疲劳（mental fatigue）指人体肌肉工作强度不大，但由于神经系统紧张程度过高或长时间从事单调、厌烦的工作而引起的疲劳。心理疲劳不仅降低学习与工作效率，而且对心理健康也有一定的影响。长期的心理疲劳，使人心境抑郁，百无聊赖，心烦意乱，精疲力竭，进而引起心因性疾病。例如神经衰弱，表现为头痛、头晕、记忆力不好、失眠、怕光、怕声音等。因此，脑力工作者防止心理疲劳是一个重要的心理保健问题，不可掉以轻心。

心理疲劳的表现为：感觉体力不支，注意不集中，思维迟缓，情绪低落，并同时伴有工作效率降低，错误率上升等现象。心理疲劳的持续发展，将导致头痛、眩晕、心血管和呼吸系统功能紊乱、食欲减低、消化不良以及失眠等。

心理疲劳的测量涉及①心率；②大脑皮层诱发电位；③反应时；④闪光融合频率；⑤主观评定；⑤主作业和辅助作业测定，等等。

疲劳程度的测定方法多种多样，这里简要介绍几个方面。

1．工作效绩。工作过程中工作效绩随疲劳积累而下降。随着疲劳的增加，工作能力、产品的数量和质量下降，工作中发生错误、事故的可能性增大。因此通过调查工作过程中产量、质量或操作错误率的变化，可以对工作中疲劳状况作一间接的评定。

2. 主观感觉。疲劳的特征之一是感觉体力不支、乏力等，通过适当的主观评定技术，可以将疲劳的这些特征描述出来。与其他疲劳测定方法相比，主观评定具有省时、简易可行的特点，因此较为常用。

3．生理变化。在工作过程中，人体的一系列生理生化指标会发生极为明显的变化。例如，为了适应工作的要求，人的呼吸功能、心脏功能、神经功能以及其他有关的功能均将发生相应的变化。这些变化与疲劳状况有着一定的关系。因此，通过对这些变化的测定可评定疲劳的积累状况。疲劳测定的一般项目包括能耗率、呼吸率、心率、皮电、脑诱发电位、肌电、瞳孔尺寸、乳酸、蛋白含量等。

4．闪光融合频率。当被试观察一个闪烁频率较低的闪烁光源时，他看到的光源是闪烁的。闪烁光源融合成一个连续光源的最低频率称为闪光融合频率。研究表明，在精神高度集中、视力紧张以及枯燥无味、重复单调的工作前后，闪光融合频率可有不同程度减少（0.5～6赫兹）；而在体力劳动或在精神不太紧张的工作前后，闪光融合频率变化很小。

5．反应时测定。被试对光、声音等 *** 信号作出反应的时间称为反应时。反应时有两类，一是简单反应时，一是选择反应时。随着疲劳的积累，无论简单反应时还是选择反应时，均出现明显的增长。

6．皮肤敏感距离法。也称两点阈法。即在皮肤上两邻近点施加触觉 *** ，当两点间的距离较大时，被试感到受到两个 *** ，但在两点间距高校小时，被试不能区分开这两个 *** 而把它们知觉为一个 *** 。我们把能引起两点感觉的两 *** 之间的最小距离称为敏感距离（或阈值距离）。研究表明，随着疲劳的增加，皮肤的敏感度下降，敏感距离相应增加。

7．膝跳反射阈限法。当用锤子叩击四头肌时，膝部会出现反跳现象，这在生理学上称为膝跳反射。随着疲劳的增加，引起膝跳反射所需的叩击力且随之增加。一般以能引起膝跳反射的最小叩击力量（以锤子的下落角表示）来表示膝跳反射的敏感性（或称阈值）。例如，如果锤长15厘米、重150克，则轻度疲劳时阈值增加5°～10°，重度疲劳时阈值增加15°～30°。