晚上吃香蕉好吗会胖吗

发布网友发布时间：2024-10-16 02:02

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热心网友时间：2024-10-16 17:31

晚上吃香蕉一般是不会发胖的，香蕉是一种减肥食品，它的热量比较低，而且有很好的增加肠胃蠕动的作用，具有促进消化的效果，在预防便秘方面的功效也是非常不错的，在晚上吃一根两根香蕉，还有助于促进睡眠，所以说，吃香蕉是不会发胖的，还能够达到降低血压的作用。
香蕉早上吃还是晚上好
晚上。香蕉是热带水果,空腹吃香蕉不利于人体健康，因为香蕉含有丰富的糖和纤维物质，有助消化、通便的功效，早上空腹时肠胃内没有可供消化的食物，这时吃香蕉会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，容易导致心肌梗塞。性寒凉，建议不要长期这样吃，特别是冬天，以防导致脾阳虚等病症。早上可以吃苹果，桔子等水果。
晚上吃香蕉的好处
1、降低血压香蕉有助降低血压营养师说，钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。2、调整肠胃机能很多母亲喜欢在孩子便秘时，给孩子吃香蕉，这也绝对正确。营养师说，香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。防失眠安抚神经3、香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。
哪些人不适合吃香蕉
1、肾病患者不能吃并非人人适宜吃香蕉营养价值高，但是并非人人适宜吃。营养师说，香蕉含钾高，患有急慢性肾炎、肾功能不全者，都不适合多吃，建议这些病人如果每天吃香蕉的话，以半条为限。2、糖尿病患者禁食此外，香蕉糖分高，一条香蕉约含120卡路里热量(相等于半碗白饭)，患糖尿病者也必须多注意吸取的分量不能多。3、脾胃虚寒的人应少吃香蕉的中医价值中医师说，香蕉性寒味甘，香蕉性质偏寒，胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃。远古书籍中早有记载其营养价值，功效包括清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补作用等，属于优质水果，真正价廉物美。4、开车认识不宜空腹吃开车人士更不能空腹吃香蕉。香蕉中含有大量的镁，超过一定的量会导致血液中的镁含量大幅度增加，对人的心血管系统产生抑制作用，可引起明显的感觉麻木、肌肉麻痹，出现嗜睡乏力的症状，这时如果开车还容易发生交通事故。所以司机更不能空腹吃香蕉!