推拿鼻部按摩法

发布网友 发布时间：2024-10-16 10:57

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热心网友 时间：2024-11-05 15:51

鼻部的按摩，其核心在于疏通经络，通过这一手段改善呼吸系统的功能，促进血液循环，达到通畅鼻道，增强五官功能，清醒头脑的目的。鼻作为重要的呼吸器官，与口、眼、耳相连，古人认为只有鼻道畅通，才能进一步达到“七窍通”的理想状态。

按摩鼻部主要分为两部分。首先，进行鼻道的通畅训练。深吸一口气，用大拇指和食指提捏住鼻腔，逐渐用力向外呼气，这时会感到气压向两耳和两眼扩散，待感到气压达到内耳后，突然放开手指，正常呼吸两三次，再做下一次，共做三次。进行相反的呼吸训练，先将体内残气呼净，再用手指捏住鼻腔，不呼不吸，再将手指突然松开，深深地吸一口气，反复做三次。在执行训练时，需注意两点：不要做得过分，避免憋得面红耳赤；两次训练间，做两三次正常呼吸，以防止体内缺氧。

其次，按揉鼻部的穴位。迎香穴位于鼻翼外缘约0.5寸，在鼻唇沟中，可用两手中指或食指指肚揉搓20至30次。鼻通穴位于鼻唇沟上端尽头软骨与硬骨交接处，用中指以中等力量点按15至20次。

推拿按摩保健手法包括按法和摩法。按法是通过拇指或掌根等部位在特定部位或穴位上逐渐向下用力按压，按而留之，适用于全身各部位。按法又分为指按法、掌按法、屈肘按法等。指按法接触面较小，刺激的强弱容易控制调节，不仅可开通闭塞、散寒止痛，而且能保健美容。掌按法接触面较大，刺激较缓和，适用于治疗面积较大而较为平坦的部位。屈肘按法压力大，刺激强，适用于肌肉发达厚实的部位。

摩法则以掌面或指面附着于穴位表面，以腕关节连同前臂做顺时针或逆时针环形有节律的摩动。摩法又分为指摩法、掌摩法、掌根摩法等。指摩法用食指、中指、无名指面附着于一定部位，以腕关节为中心，连同掌、指作节律性的环旋运动。掌摩法用掌面附着于一定部位，以腕关节为中心，连同掌、指作节律性的环旋运动。掌指摩法则用掌根部大、小鱼际等力在身体上进行摩动，摩动时各指略微翘起，各指间和指掌关节稍稍屈曲，以腕力左右摆动，操作时可以两手交替进行。

在运用摩法时，需保持肘关节自然屈曲、腕部放松，指掌自然伸直，动作要缓和而协调。频率每分钟120次左右。摩法刺激轻柔缓和，适用于胸腹、胁肋部。经常用摩法抚摩腹部及胁肋，可使人气机通畅，起到宽胸理气、健脾和胃、增加食欲的作用。

推拿(massage)，中医指用手在人体上按经络、穴位用推、拿、提、捏、揉等手法进行治疗。推拿又有“按跷”、“跷引”、“案杌”诸称号。推拿，为一种非药物的自然疗法、物理疗法。通常是指医者运用自己的双手作用于病患的体表、受伤的部位、不适的所在、特定的腧穴、疼痛的地方，具体运用推、拿、按、摩、揉、捏、点、拍等形式多样的手法，以期达到疏通经络、推行气血、扶伤止痛、祛邪扶正、调和阴阳的疗效。