陈皮冬瓜汤所含营养素

发布网友发布时间：2024-10-16 11:33

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热心网友时间：2024-11-26 08:18

陈皮冬瓜汤富含多种营养素，为日常饮食增添丰富口感的同时，也提供了全面的健康保障。首先，它的能量含量为162.08千卡，能满足人体基本的能量需求，对于保持活力有一定帮助。在蛋白质方面，每份汤含有4.68克优质蛋白质，有助于肌肉生长和修复。

在脂肪含量上，每份汤有6克，其中包含适量的不饱和脂肪酸，有助于心血管健康。碳水化合物含量为32.09克，为体内提供持久能量来源，是膳食纤维的良好来源，每份汤含有9.63克膳食纤维，有助于消化道健康和预防便秘。

维生素方面，陈皮冬瓜汤含有44.32微克叶酸，对于孕妇和需要补充叶酸的人群尤其重要。此外，它还提供维生素A17.56微克，对视力保护有益；维生素B60.05毫克，对神经系统功能有积极作用；维生素C42.33毫克，有助于提高免疫力；维生素E5.27毫克，具有抗氧化作用；胡萝卜素105.4微克，有助于保护眼睛和皮肤健康；以及核黄素0.15毫克和烟酸2.1毫克，参与能量代谢。

矿物质方面，钙含量为55.3毫克，对骨骼健康不可或缺；磷76.07毫克，参与多种生物过程；钾205.55毫克，有助于维持正常的心律和肌肉功能。同时，钠1355.8毫克的控制也值得注意，过量摄入可能导致血压升高。碘、镁、铁、锌、硒、铜和锰等微量元素的含量也相当可观，对身体的多种功能起到支持作用。