胃不好可以吃坚果吗

发布网友发布时间：2024-10-16 09:13

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热心网友时间：2024-10-16 15:04

胃不好的人可以食用坚果，但是一定注意要适量，不能吃得太多。很多坚果例如花生、核桃、腰果、板栗等，含有大量的植物蛋白质及多种矿物质等营养物质，非常适合人体需要，食用坚果后能够补充人体的营养物质，从而提高人体的免疫力，减少胃病的发作。另外从中医的角度讲，食用坚果能起到健脾开胃、养胃的功效。但是胃不好的人不宜大量的食用坚果，因为坚果中含有大量的蛋白质、脂肪及膳食纤维，过多的食用会加重胃肠道负担，引起腹胀、腹泻、恶心、呕吐等消化不良的症状。胃不好的人可以将坚果煮粥食用，既能保证坚果中营养成分的吸收、利用，又可以避免坚果对胃肠道造成的负担。