胃口不好可以吃坚果吗

发布网友发布时间：2024-10-16 09:13

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热心网友时间：2024-10-16 15:02

胃口不好是可以适用食用坚果的，因为坚果当中含有维生素B、E以及钙、铁、锌等成分。这些物质可以通过增强胃内消化道酶体活性，提升消化系统运行效率，达到改善食欲、促进消化等作用。另外，其含有的亚麻酸、亚油酸、OMEGA-3等多种不饱和脂肪酸对于身体健康发展，具有积极性影响。如改善血糖以及胰岛素平衡、清除体内自由基、促进脑部神经发展等。但是坚果是属于质硬、高脂肪油类食物，对于胃肠道功能欠佳者，先要对坚果类食物进行充分咀嚼，更利于消化道组织吸收利用。要控制其摄入量，避免加重胃肠道组织功能负担，并诱发或加剧胃脘闷胀、大便干结、排便不畅等不良症状反应的发生。