如何打好一个篮球中锋

发布网友发布时间：2024-10-16 09:38

共6个回答

热心网友时间：2024-11-12 02:39

有意识就够了。。！才初二1米7够高了讲究的就是意识其次才是技术

所以 1：在抢板你要先卡要抢板的位置也就是扎马的姿势 *顶住你的对手有时候手可以有点小动作顶下别人的腰轻轻推一下。（不能大力虽然有点阴但是你在外面跟人打。不阴吃亏的是自己。受伤是不可避免的你看NBA 哪个防守的厉害不是阴阴的给你一下）
2：要判断好球落下的位置！然后就抢卑这就是最重要的意识！
3：多练！篮下如何背打等等。这些细节只有自己多出去看别人打。自己学习。要么进校队教练教你自己不打不练哪能成好技术~

希望能帮助你记住意识很重要祝你们拿第一！然后能被选进校队！

热心网友时间：2024-11-12 02:39

一，防守和篮板：在传统篮球范畴中，中锋可以不会进攻，但是必须在防守上掌握整个内线。作为防守防禁区内的最后一道防线，中锋需要能够单兵顶防进攻方中锋的进攻，还需要在队友漏人对手外围球员突破情况下的补防封盖。既需要单兵顶防对手中锋，又需要补防，这两项任务的技术要求就是中锋球员在判断对手进攻的最后落位上必须相当老练，而且需要快速的移动和熟练的站位技巧。如果说一般的手防守球员的压力是1的话，那中锋球员的防守压力就是1.5以上，只有防守技巧娴熟的中锋球员才可能保障自己不会过快犯规次数上升；
二，背对篮进攻技巧：传统篮球中，中锋与大前锋的一大特点便是进攻方式迥异，大前锋背对篮接球转身后面对篮进攻不在少数，而中锋则更注重利用身高体重背对篮压制对手的技术。正因为中锋球员的脚步可以配合身高体重，这往往让中锋球员的进攻动作上，很少会遭受到封盖。而所谓“背对篮”这三个字，付诸球场上，就代表了背对篮压进禁区转身投篮技巧；运球走中路小勾手技巧；以及带球过程中一旦遭受到防守包夹第一时间寻找外围队友的传球技巧；
三，高位能力：在传统篮球的中锋球员身上，经常性可以看到高位站桩接球的现象。对于中锋而言，如果具有高位能力，可以把防守方大个子球员吸引到罚球线附近，这样有利于己方队友无球跑动杀入禁区，而不会遭受到封盖干扰。中锋的高位能力，便是在站桩高位接球后，如果对手不防到外线时候，用于直接投篮的必须技巧，只有坚实的射篮技巧，才可以保障高位的牵制作用；
四，远距离传球技巧：因为防守战术上中锋往往是最接近篮筐的球员，他获得篮板的机会较一般球员要来的多。而中锋球员大多数身高体重都是球场上最高大的，这令他的视野相对占到优势。中锋球员抢到篮板后，第一时间关注自己队友是否已经发动无球快攻到对手半场，而如果已经有队友在对方半场有利进攻位置，就需要中锋球员直接把球员距离传送到前场队友，而不必重新交给控球后卫延误瞬间的战机。因而，长传渗透同样是中锋球员必不可少的技巧之一。
在篮球场上，千变万化，中锋已经不再是一个具体球员的名词，而是一种技战术的代名词。不过，万变不离其宗，准备用中锋的能力去完成中锋的作用，上述几项最基本的技巧必不可少。

热心网友时间：2024-11-12 02:40

下盘力量练起来..保证卡位,抢好篮球。。练习下小勾手中锋必须会的动作哦！！打篮球自信还是很重要的，其次就是多动脑子总结，球场上千变万化，要有随机应变的能力。
顺便给你分享个专业的篮球技术网站（wohoops），里面有很多讲解篮球技战术的视频和训练方法，进去看看吧！

热心网友时间：2024-11-12 02:40

看你的问题就知道你打球打的太少，要打比赛了才琢磨这事儿是来不及的。正式比赛的5个位置没有那个是好打的，相比之下中锋和大前锋这两个位置对技术要求不如后卫高。才初二应该让自己的各方面技术都全面才好。

热心网友时间：2024-11-12 02:41

建议你打大前锋` `大前锋需要你这样的意识 ``篮板不是只有中锋管的``

热心网友时间：2024-11-12 02:42

下盘力量练起来..保证卡位,抢位