西梅含糖量高吗 西梅干的热量是多少 减肥西梅可以吃吗
发布网友
发布时间：2024-10-15 15:12
共1个回答
热心网友
时间：2024-11-22 04:24
西梅干是用新鲜西梅做成的果脯类食物，虽然新鲜西梅的热量并不高，但在每一百克42大卡左右，但做成果脯后，热量大大上升。西梅干的单位热量为每100克240大卡左右，含有63.9克碳水化合物、0.4克脂肪、2.1克蛋白质、7.1克纤维素，这算得上是高热量的食物了，如果经常吃比较多的话，还是会容易长胖的。
减肥期间能不能吃西梅，要视具体情况而定。对于新鲜西梅，可以适量吃一些，因为新鲜西梅的热量并不高，虽然糖分含量比较高，但是其中含有丰富的果胶及膳食纤维，人体食用之后可以润滑肠道，促进肠胃蠕动，有助于排出宿便，减少毒素和脂肪的堆积，可以适当减肥。不过也不能吃太多，不然摄入过多糖分，还是会影响减肥。
对于西梅干、西梅果脯类的西梅零食来说，减肥是不能吃的，因为这种零食不仅含糖量高，而且热量本身也比较高，作为主食之外的零食摄入，对减肥控制热量、均衡饮食是很不利的。
综上所述，减肥期间可以少量吃一些新鲜的西梅水果，西梅干之类的零食就不要吃了。
