吃饱就睡是不是很容易胖呢?

发布网友发布时间：2024-10-15 13:54

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热心网友时间：2024-12-12 04:45

那是相当滴容易啊~吃后4小时才能睡觉，你现在吃了就睡，怎能不胖？吃完很困，是因为血液都到胃部去了，挺一挺，这时间过去，就不想睡了

热心网友时间：2024-12-12 04:45

1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。 2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。 3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。 4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。 5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。 6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。 7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。 8.吃过东西后，马上刷牙或漱口，多吃苹果，多喝水。 9.尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。 10.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。