...抽筋。应该怎么治?如果是吃钙什么牌子的比较好。价钱不要太贵的...

发布网友 发布时间：2024-10-15 13:07

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热心网友 时间：2024-10-15 16:13

抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象，会造成肌肉僵硬疼痛。而腿脚抽筋却是一般人最常有的经验。百分之七的青少年，在过去一年当中曾经有脚抽筋的现象，其中以16到18岁这个年龄层最容易发生。

造成腿脚抽筋的主要原因有：
(1)局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。
(2)环境温度突然改变。
(3)情绪过度紧张。
(4)水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。
(5)饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。
(7)甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。
(8)运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。
(9)某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。
(10)不知名的原因。

如何减少腿脚抽筋的机会：
(1)注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。
(2)晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。
(3)睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。
(4)足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。
(5)文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论。

小腿正抽筋时，可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过时注意小腿肌肉的保暖。民俗疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法，亦可尝试。脚抽筋痛起来虽然非常痛，痛得人半夜醒来，唯一可以庆幸的是不会有生命危险。

热心网友 时间：2024-10-15 16:14

钙尔奇D比较好 我妈也在吃 效果不错 价格在40元左右 还有多喝排骨汤，吃虾都可以 毕竟药补不如食补。

热心网友 时间：2024-10-15 16:15

你在吃补钙的钙片和食物时候 记得经常晒晒太阳这样才利于吸收 不然吃下去了没有被吸收也是没有用的

热心网友 时间：2024-10-15 16:17

缺钙就要补钙了，钙片一定要选好吸收的。
维生素D比光吃钙片要好，因为钙需要维生素D帮助吸收，光吃钙片效果一般。
维生素D在体内发挥作用主要是通过促进钙的吸收进而调节多种生理功能。其主要功能是调节体内钙、磷代谢，维持血钙和血磷的水平，从而维持牙齿和骨骼的正常生长发育。

现在市面上有维生素D+钙的保健食品，方便也不贵。
另外要多晒晒太阳，天然补钙！

热心网友 时间：2024-10-15 16:15

药补不如食补,龙虾壳含有大量丐,多买点虾补补！在买点娃哈哈AD丐奶就可以了！又不贵,如果不行就买新丐中丐高丐片也可以！