哺乳期便秘吃什么最快排便

发布网友发布时间：2024-10-16 00:47

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热心网友时间：2024-12-03 15:06

哺乳期如果出现便秘，最好不要使用药物治疗，可以通过饮食调节改善便秘的情况。饮食上要以清淡饮食为主，多吃一些富含有膳食纤维的食物，比如芹菜、菠菜、韭菜、油菜等等。另外，每天要多喝水，尤其是多喝一些蜂蜜水，每天的喝水量要控制在1500ml左右，可以补充肠道水分，也可以润滑肠道，缓解便秘。还要禁食辛辣、油腻刺激性的食物。平时不要卧床时间太久，要进行适当的运动和活动，可以增加肠道蠕动，促进大便排出。哺乳期一定要注意保持心情愉悦，避免精神过度。如果便秘特别严重，可以使用开塞露通便。

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