发布网友 发布时间:2024-10-15 11:39
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热心网友 时间:2024-11-11 16:37
去健身房无非是冲着在家里做不了的器材去的,所以在家每天定量的做俯卧撑或者是深蹲都可以有很好的效果,影响身高的训练都是类似负重深蹲,腹部训练,腰部训练,压迫脊椎导致的。所以健身房不一定要去在家一样会有成效。如果要去健身房的在不影响学习的情况下每周去2到3次为宜做卧推以及二头肌和三角肌的拉伸可以起到有效的效果。热心网友 时间:2024-11-11 16:42
半个星期热心网友 时间:2024-11-11 16:46
好