怎样保持1天1次大便

发布网友发布时间：2024-10-15 11:21

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热心网友时间：2024-10-31 16:09

保持1天1次大便，主要是在饮食生活上进行均衡的调理：
1、饮食上营养均衡，避免进服生冷、油腻等刺激饮食，多食含有纤维素多的新鲜水果和蔬菜，保证大便形状和纤维素的含量，可以保证每天有1次的排便。
2、建议病人每天应该要多饮水，每天饮水量至少要达到1500毫升以上，多饮水，同时可以配合喝蜂蜜水，都具有很好润滑肠道的作用，也可以保证肠道大便的通畅。
3、最好建议病人要避免饮酒、劳累、熬夜等不良刺激，避免工作压力过大，保证良好的情绪状态，也要保证每天如厕排便的生活习惯。
4、养成排便定点、定时好习惯，每天按照自己的排便时间定点如厕，这样有足够的条件反射也可以养成良好的每天排便1次的习惯。