孩子太胖了怕影响发育,青少年可以通过吃沙拉减肥吗?

发布网友发布时间：2024-10-16 06:21

共5个回答

热心网友时间：2024-10-16 06:21

肯定可以，只要你的沙拉中营养充足，搭配均衡，有足量的优质蛋白和蔬菜，再用粗粮代替米面等精粮，或者搭配Q弹的玉米粒，对减肥很有帮助。没必要为了减肥摒弃一切热量，吃沙拉如果不放酱料，吃不下，没口感，可能还会让孩子产生抗拒心里，选一些健康的酱料比如丘比沙拉酱香甜口味，其实热量是很低的，每一大勺（14g）也就80多卡路里，一餐放一勺左右根本不会影响减肥效果，还会提升吃饭的幸福感，更有利于孩子坚持减肥。

热心网友时间：2024-10-16 06:13

沙拉多种多样，如果是为了减肥而吃沙拉，可以选择吃减肥的沙拉，减肥沙拉做好了也很好吃的。

热心网友时间：2024-10-16 06:20

如果孩子太胖的话，光吃沙拉进行减肥是没有什么实际效果的，还要配合一定的治疗和运动，同时促进消化系统的发展，不能光靠沙拉来进行单一的减肥。

热心网友时间：2024-10-16 06:14

你有点太单纯了，孩子靠吃能减肥吗？那沙拉含热量不高吗？孩子就要尽量让他锻炼身体，以锻炼身体为主要减肥方法才是重点，靠吃是无法减下来的，尽量督促孩子坚持锻炼身体吧！。

热心网友时间：2024-10-16 06:14

沙拉确实有瘦身的功效，如果你在午餐前先吃三盘沙拉，那么你正餐时就会吃得很少了—你摄入的卡路里总量不吃蔬果少12%。吃正餐前吃些生菜、番茄、胡萝卜、芹菜、黄瓜等做成的沙拉