发布网友 发布时间:2024-10-16 05:20
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热心网友 时间:2024-10-16 07:11
说明你身体好,肌肉回复能力强,可以动作放慢,做完一组放松下,再继续做,降低平均强度,提高次数热心网友 时间:2024-10-16 07:05
分组练习比较有效果哦。每次练习分为3到4组分时间段练习。时间间隔不要太长也不宜太短哦。这个我是有亲身经历的。。。分组练习比较有效果。热心网友 时间:2024-10-16 07:09
健身是一个循序渐进的过程 别着急热心网友 时间:2024-10-16 07:05
腹肌可以静态练习,做俯卧撑撑地姿势,身体蹦直,坚持三分钟休息下继续热心网友 时间:2024-10-16 07:10
加量,一天200次一次20个,做10组,另外加营养