篮球射球姿势,追分!
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发布时间：2024-10-19 11:09
共6个回答
热心网友
时间：2024-10-31 12:17
自己喜欢就OK,不用听别人说的... 你看那肖恩马里昂他投篮还放胸前的,怎么不挨盖?
就是因为人家投篮的时候和别人保持距离..
楼主准备投篮的时候要看看周围有没有人,离你多远.投篮的时候他有没有可能盖到你..要多想想这些因素..或者可以练练运球,学习撤步.和对手拉开距离后投篮...
投篮的准备动作一定要快....用手腕和手指发力,不要用臂力,这样才能保证投篮时直的...可能在力度上有些问题.但是多投了,掌握好了,投篮就准了...
投篮时球最好是放到眼睛上方,也就是额头的斜上方....
这个是我在别的问题里的回答....你可以看看...
http://zhidao.baidu.com/question/99442669.html
那个图片被百度换掉了..是这个
http://image.baidu.com/i?ct=503316480&z=0&tn=baiduimagedetail&word=ray+allen&in=24752&cl=2&cm=1&sc=0&lm=-1&pn=2&rn=1&di=384332561&ln=327
热心网友
时间：2024-10-31 12:13
2：举在右手45°这样（按自己用什么手投篮）手肘成3个90°（去看些投篮的照片不是视频！出手时那一瞬间）
3：无论定点投篮或跳投，膝盖都力都要用好！
4：投篮，要多练和有自信才能投好！
热心网友
时间：2024-10-31 12:14
关键在持球的姿势！如果这个没做好，命中率降低是必然的...
一, 两手握球，右手托球手于正面，侧面都成45度角左右，左手恰好相反，于反面和背面成45度角左右，投篮的时候基本上是右手用力往上推...左手控制方向！形成的效果就是：右手投篮几乎占了全部投篮力量的70%以上！
二，投篮姿势，刚刚说了，右手把球往上推，记住是上推！不是向前推，向前推估计就是3不沾，要不就是打炮弹！向上推的过程中...在球快离开手的时候，注意！5指拨球往前！这是关键中的关键！手指拨球，球快离手的时候拨球！
三，力量的使用，这个要平常多练，主要靠手腕的力量，腰部力量，不多说了
总结下，持球后，双手举在额头前，用右手掌心的力量把球往上推，球快离手的时候，5指向前方拨球，你要不拨球，球往天上飞了！！！左手控制方向！
我可能写的不太明白，仔细看，在详细想想出手的感觉...多看看NBA的视频，科比啊...若唯斯基都行，希望你能学好
还有，上面说的是投篮基本动作，你做的好，就可以尝试起跳投篮了，这样就不容易被封盖，如果你一直是原地投篮的话，永远也摆脱不了被盖得命运！姚明投篮都要后仰跳投，何况你165！
建议，按照上面练好投篮姿势，尝试多突破，往禁区里面剂就是！然后晃开对手急停跳投！这样估计不会被盖....也是科比惯用的招数...不知道你有没有那个能力....希望你能学好...
热心网友
时间：2024-10-31 12:15
你练后仰跳投说明你垃圾
真正速度快的直接正面都把防守者甩开了，还需要背身吗？
热心网友
时间：2024-10-31 12:14
今天单手原地投篮主要用于罚球，或试图发动3分投篮。尽管用得不太多，但却是当今最流行的跳投的基础，也是某些上篮的基础。
所有基本投篮虽然密切联系，但我试图为每种投篮专立一章：罚球、跳投、跑篮、勾手投篮和投篮，并把每种投篮技术分成以下几个要点：
瞄篮
投篮时瞄篮点在哪里?你的眼睛应注视篮圈的后沿部分。当看这一点时，就能投进网里。许多教练教队员瞄篮圈前缘一点，那么做，你不得不比瞄篮点投得更远些。应该每次都投向瞄篮点，犹如神投手一样
站位
不管是罚球还是跳投，你站位正确吗?如果右手投篮，右脚应直接指向篮圈中央。罚球情况下应把右脚放在罚球线中点，稍前于左脚。最重要的是感觉自己站位舒适。请记住，你要培养的是稳定性，而这来源于习惯，来源于感觉舒适和自然。
持球
持球要小心，用手指和掌根触球，手掌心不得触球。在球与手之间应有空隙，这样才能感觉柔和。用指端控制住球，不要太紧。
膝
我提倡罚球时稍微屈膝即可。像其它投篮，膝关节必须保持稳定与一致。基本前提就是：投篮越简单，动作就越小，获得一致的稳定出手的机会就越好。
球出手与出手后手的跟随动作
出手要柔和、流畅，不要猛然用力，否则会使球离手太快，这样命中率就下降。要使球柔和人网，球应从指端出手，自然离开手指，如果球触手掌，球就不能柔和地触篮圈。
弧线
如果球触篮圈后又弹回来，这告诉你投篮太平，即弧度不够。弧度不够使球不能柔和触及篮圈。罚球时弧线的最高点应在篮圈上3——4英尺(约1米)，投得越远，弧线就相应高一点。
眼睛注视(球出手后)
眼睛是否跟随球的飞行曲线?这是一个普遍的毛病。不要把眼睛集中于球的飞行——投手注视球飞行就容易在球出手前偏离目标，这样就影响命中率。
球的旋转
和弧度一样，球的旋转取决于球离篮圈的距离。罚球线左右的球，在到达篮圈前应旋转一周到一周半。如果没有适当的后旋，就会使球碰及篮圈后向外而不落入球网内。
自信心
适合的练习带来成功，从而给人自信，而自信又使你深信练习的效果，并继续练习。这是一个美妙的循环。大多数优秀的投手投前就心中有数，有的放矢。带着自信心站在罚球线前吧。
下面是我的经验：
第一点, 要有合适的姿势. 何为合适的姿势? 个人认为, 姿势不一定要完全标准, 但一定要适合自己. 找到最适合自己的姿势是整个投篮命中率的基础. 我曾经受一个三分射手的指导, 改正过投篮姿势, 结果当天命中率就上升了很多. 可见姿势的重要性. 我来讲讲一些注意的要点. 三个"90"度还是很重要的. 即当做好投篮姿势时, 投篮手的大臂和躯干, 小臂和大臂, 手背和小臂都呈90度. 即肩, 肘, 腕关节都保持90度. 最好能做到第4个90度, 即出手后手心和小臂也能呈90度.
关于肘部要不要内收的问题: 投篮姿势中由于人体生理结构的原因, 当将球置于头顶正上方的话,整个肘部必然是向外开, 这种情况下出手, 手臂舒展的方向和球的运行方向并不一致, 常常导致出手的不稳定及命中率的不高.而肘部内收的结果又是整个身体的不舒适, 也会倒置姿势的不稳定, 怎么办呢? 我的体会是内收会好一些. 我在高中阶段, 由于右手的受伤曾经不自觉的改变了姿势, 使得出手时肘部的向外开, 虽然投熟之后, 原地不起跳的命中率极高, 但是一旦跳投, 出手无法自如调整, 命中率就无法提高. 而一旦记住肘部内收之后, 整个肩肘腕和篮筐都处于一条直线上, 只要调整好出球的弧度, 一般都能投进. 而身体的不舒适在一段时间后就可以适应.
假如你采用了肘部内收的手段, 你会发现手不能完全置于头顶上方, 完全正确, 其实正确的姿势并不是将球置于头顶, 而是偏向投篮手一侧, 如果右手是投篮手则将球置于头顶右侧, 站立时右脚比左脚稍前, 整个身体向左侧到身体舒服的角度, 头向右稍转,此时, 你的视线应和肘肩腕筐一线. 在这种情况下, 只要你用力将球顺着手臂的生理结果展开抛出, 怎么会偏开篮筐呢?
二: 瞄准点, 一般人都习惯瞄篮的前筐(现在的我也是), 有文章说神射手大多瞄篮的后筐, 原因是那才是篮球最终要落下的地方. 其实瞄哪儿只是个人的习惯大不必统一, 但是我最准的时候瞄的是很奇怪的位置. 瞄的是我出手后球的最高点. 我们知道球在空中会划一道弧线, 最终落入篮筐. 弧线越高就越容易落入篮筐. 当瞄准点在筐上时, 你的球一定时会低弧(甚至直线)以准确的击中你的瞄准点, 只有不断的练习后才能掌握让球下落时才击中瞄准点. 弧度才得以提高. 但是如果你最开始瞄得就是最高点, 你的球就一直是以高弧度下落, 提高了入筐的可能性. 当然是需要一段时间来找到这个最适合你的最高点的. 我当时大概十分钟就找到了. 所以命中率提高的极快. 然而在我受伤后再上场, 由于姿势的变化, 瞄准点也变成了前筐, 弧度也降低了不少. 现在习惯低弧后再想瞄最高点已经没意义了. 所以如果你投篮弧度已经稳定, 就不要再想尝试这种瞄准的方法了.
三: 手型. 手型也很重要, 投篮手手指舒展开, 手指稳住球, 手心不要碰到篮球, 出手时手腕抖球, 让球顺着手指出去, 最后手指下压, 让球后旋, 让球从食指和中指之间离开手, 整个动作就完成了. 当然最后离开的手指也因人而异, 个人习惯罢了. 这个过程决定了球能否成直线, 旋转着出手, 所以一定要稳定, 这是关键
四: 节奏, 找到最适合的自己的节奏, 力量从脚上一直传到手臂到手腕到手指, 一气呵成, 不要停顿, 让力量以能控制的最大限度的作用在球上.这样才能最大限度的加大自己的射程. 跳投的时候对节奏掌握更重要, 有时候你到最高点时已经没有力量了, 怎么办? 一方面增加自己的手臂力量, 另外, 提早出手, 并不是一定要最高点出手的, 能投进才是关http://zhidao.baidu.com/question/19789804.html?fr=qrl3
热心网友
时间：2024-10-31 12:12
