8岁儿童睡眠不好怎么办

发布网友发布时间：2024-10-19 08:49

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热心网友时间：2024-11-25 21:29

8岁小儿如果睡眠不好，通常可能会有睡觉时总翻身、入睡困难、睡眠不实的现象，可以通过以下几种方式进行调整：一、8岁小儿当缺乏维生素D以及钙时，也会影响小儿的睡眠质量。要每日进行维生素D的需要量常规补充，每天400单位进行补充。同时进行关于小儿钙剂的补充，可以口服迪巧碳酸钙颗粒等，有利于孩子钙的吸收。二、可以适当增加小儿日间的活动量，活动不是单纯的玩耍，可以在晚餐后1个小时，或入睡前2个小时进行弹跳类的体育活动，比如跳绳都可以，每天进行30分钟左右，既有利于长个子，也让孩子增加的活动量，也有利于孩子睡眠质量的提高。可以进行每天晚上睡觉之前，给予小儿进行背部脊柱穴位的捏脊，每天晚上睡觉之前反复进行6-8次的捏脊，连续进行1周左右可明显改善小儿的睡眠。