什么东西对便秘好?
发布网友
发布时间:2024-10-18 22:45
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热心网友
时间:2024-10-30 08:29
多吃以下食物:
1、多食含纤维素高的食品;
2、多食含有机酸的食品;
3、多食能产气的食品。
比如,葡萄、芒果、桑葚、猕猴桃、火龙果、西瓜皮、人参果、李子、番石榴、金桔、樱桃、椰汁、杨桃、杨梅、雪梨、杏、柿子、雪莲果、山竹、木瓜、苹果、黑加仑、枣(干)、橙、草莓、荸荠、百香果、血橙、山楂、柠檬、蓝莓、柚子、橘子、桃、甘蔗、梨、苹果、西瓜、菠萝、香蕉、无花果、欧芹、西芹、绿豆芽、苋菜、芦笋、白萝卜、萝卜苗、丝瓜、藕、杏鲍菇、茄子
柿子椒、西红柿、黄秋葵、儿菜、黑木耳、胡萝卜、淮山药、土豆、卷心菜、白菜、西兰花、西葫芦、红薯、油麦菜、小白菜、油菜、娃娃菜、芥蓝、芹菜、苦菊、菠菜、小米、大米、松子、黑芝麻、燕麦米、黑大麦、豆腐、栗子、麻仁、莲子、黑小米、赤小豆、全麦粉、黑麦片、莜面
、薏米、黄豆、黑豆、紫米、红米、玉米等。
热心网友
时间:2024-10-30 08:30
粗纤维食物。早上空腹土豆泥加蜂蜜。天天提肛运动
热心网友
时间:2024-10-30 08:30
蜂蜜,酸奶,蔬菜,水果
热心网友
时间:2024-10-30 08:31
表示这三天也在便秘,想知道方法。。。