新睡眠关系睡姿不当容易引发四种病

发布网友发布时间：2024-10-18 07:21

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热心网友时间：2024-11-29 16:55

左侧卧位容易引发胃病。左侧睡会让胃部反流到食管的酸性液体增多且持续不断，导致胃部灼痛，引发胃病。建议胃病患者朝右侧睡。从解剖学角度，胃大弯和胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口在左侧，右侧睡不会压迫这些器官，有助于消化道内食物顺畅运行。

俯卧位和左侧卧位可能诱发心脏病。俯卧位*呼吸自由，压迫内脏，引起噩梦，并影响脸部皮肤血液循环，导致面部皮肤老化。左侧卧位导致胃排空减慢，心脏压力增大，不利于心脏输血，容易做噩梦。心脏病患者以右侧卧为宜。心脏在左胸，右侧卧可减少心脏负担，心衰患者可采用半卧位缓解呼吸困难。冠心病、心绞痛患者适合睡在10～15度倾斜的床上，上半身高，下半身低，减少下腔静脉回流，利于心脏休息。

右侧卧位有其缺点。右侧卧可能压迫右侧肢体，影响血液回流，引起酸痛麻木等不适。此外，侧卧位易致脑血栓，选择合适的枕高和仰卧睡眠较为适宜。

枕头过低可能促进高血压。枕头过低使脑部血流量增加，长时间易导致高血压。枕头过高则感到不适。建议采用加枕平卧的睡眠体位，枕头高度约15厘米。

仰卧位有优点，肢体与床铺接触面积大，不易疲劳，有利于血液循环。然而，仰卧位的缺点在于可能使舌根后坠，引起呼吸不畅和打鼾。重度打鼾不仅影响他人休息，还可能导致低氧血症。同时，仰卧时手容易压迫心脏，引起噩梦。因此，不宜选择左侧卧位和俯卧位，最好睡右侧卧位，仰卧位次之。易打鼾的中老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人应选择右侧卧位。