“每天要喝八大杯水”具体指的是多少L?
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发布时间：2024-10-18 06:53
共5个回答
热心网友
时间：2024-11-17 00:53
AM 8：30 清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250C C的水！
AM 11：00 在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
PM 12：50 用完午餐半小时后，喝一些水，取代让你发胖的人工饮料，可以加强身体的消化功能，不仅对健康有益，也能助你维持身材。
PM 3：00 以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！喝上一大杯水，除了补充在冷气房里流失的水分之外，还能帮助头脑清醒。
PM 5：30 下班离开办公室前，再喝一杯水。想要运用喝水减重的，可以多喝几杯，增加饱足感，待会儿吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
PM 10：00 睡前一至半小时再喝上一杯水，目标达成！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上多上洗手间影响睡眠质量。
热心网友
时间：2024-11-17 00:54
科学家研究了四百五十八人，年龄介乎四十至七十九岁，身体健康。科学家的研究检查了他们水份摄取量和排尿量的关系，结果发现喝水多少和排尿量因人而异，跟身高体重没有关系。K+N<
口渴时喝水才健康$4m0i
负责研究的威斯康辛麦迪逊大学营养科学系舍勒教授指出，接受测试的四百多人大部份不会每天喝八杯水，因此水份摄取量和新陈代谢无关，反而受行为影响。B
他说：「大部份人不喝八杯水都没有脱水，由此可知每天喝八杯水是不必要的。我们的忠告是，要相信自己口渴的感觉，在高温乾燥环境或活动量大时更要注意。」q>3-
老人小童小心脱水`{J"d
但由於研究发现七十岁以上的水份摄取量和排尿量有显著差异，舍勒警告长者要小心脱水，「问题不是因为他们常喝不够水，而是他们在烈日下外游要增加水份摄取量时，不会像年轻人般容易口渴。」容易脱水的人还包括小童和服用了糖尿病药、利尿剂、泻药、镇静剂和防癫痫症药物的病人。+%
另一份医学报告则提出喝水指引，指女姓每天应喝二点七公升水(约十一杯)，男姓应喝三点七升水(约十五杯)，包括从食物和液体饮品中摄取的份量。Qc
热心网友
时间：2024-11-17 00:53
1.早晨醒来后的两杯水是很重要的,必须喝
2.早上10:30
3.午饭前
4.下午3:00,5:00
5.晚饭前
6.睡前1小时均喝一杯!
饮水之道并不止解除口干舌燥,口干时才喝一口水根本毫无济事,水之于身体,就好像氧气般重要,给身体喝水是延年益寿的不二法门!!!!!!!
热心网友
时间：2024-11-17 01:00
2.早上10:30
3.午饭前
4.下午3:00,5:00
5.晚饭前
6.睡前1小时均喝一杯!
热心网友
时间：2024-11-17 00:59
也就是500毫升的矿泉水三瓶的量.
