...吗??馒头本身吃了会胖吗??请先说答案,再说为什么,一定要说为什么啊...

发布网友发布时间：2024-10-17 21:38

共3个回答

热心网友时间：2024-11-17 03:03

首先，答案是少吃不胖，多吃会胖，任何东西都要适量。
其次要解释的是馒头的材料主要是白面馒头，但是并不局限于面粉制作，五谷杂粮都可以做成馒头。以白面馒头为例：
每百克馒头的热量是221.00千卡，脂肪含量是1.10克。
每百克米饭的热量是116.00千卡，脂肪含量是0.30克。
因此，和米饭比较起来，相对而言，吃馒头比吃米饭发胖的几率要高。如果经常吃馒头，而且馒头中含有大量的淀粉，能够经过一系列的转化而变成糖类物质，如果这时人体的活动量又非常少，就可能会引起发胖。
但是不能单单从热量上进行主食的对比。每100克馒头里有维生素B1 (0.05毫克)、维生素E(0.86毫克)的成分，而米饭这两种成分则是0。蛋白质含量也不一样，每100克馒头蛋白质含量是7.8克，而米饭只有2.6克，差3倍呢。再看钙，每100克馒头的钙含量是18毫克，米饭里只有7毫克。馒头的膳食纤维也比米饭丰富。
虽然米饭馒头有些成分不太一样，但也并不能意味着我们要只根据自己的需要只选馒头或只选米饭。米饭馒头均衡搭配，经常调剂着吃才是正解。而现在更重要的问题是，很多家庭的饮食太多精细化，总是吃精米精面，膳食纤维摄入不够，应该适量多吃点粗粮，多样化饮食是最科学的。
发胖的原因是摄入热量大于消耗，其实只要运动消耗热量足够，在主食的选择上可以适当放宽一点，但一定要记住你在减肥，不要贪吃哦。
祝您早日减肥成功。

热心网友时间：2024-11-17 02:56

馒头就是面粉做的啊。面粉做的一切都是面食，比如面条，包子，馒头花卷等等。吃了馒头胖不胖跟馒头没有关系，而是在于吃多了，热量摄入量太大，没有办法消耗掉，才会变胖。你如果担心就吃一些杂粮馒头，那个热量低一些。

热心网友时间：2024-11-17 03:02

吃多了会胖，馒头是面粉做的，属于三大供能物质的碳水化合物，是有能量的，1个馒头的能量相当于1碗米饭的能量，特别是甜馒头吃多了更容易胖